乳腺癌全切術(shù)后一般可以健身運動，但需根據(jù)術(shù)后恢復情況調(diào)整運動強度和時間。術(shù)后早期應避免劇烈運動，待傷口愈合、醫(yī)生評估后再逐步恢復運動。
全切術(shù)后1-3個月內(nèi)建議選擇低強度運動，如散步、瑜伽或水中活動。這類運動有助于促進淋巴回流，減少上肢水腫風險，同時能改善心肺功能，避免肌肉萎縮。運動時需穿戴專業(yè)運動內(nèi)衣保護胸部，避免直接壓迫手術(shù)區(qū)域。術(shù)后3-6個月若無并發(fā)癥，可逐漸增加運動量，嘗試快走、騎自行車等中等強度運動，但需避免需要上肢過度用力的動作，如舉重、俯臥撐等。運動過程中如出現(xiàn)傷口疼痛、上肢腫脹或疲勞感明顯，應立即停止并咨詢醫(yī)生。
術(shù)后6個月以上且經(jīng)醫(yī)生確認恢復良好者，可嘗試更多樣化的運動項目，包括游泳、有氧操等。但需注意避免高強度對抗性項目，如拳擊、籃球等可能撞擊胸部的運動。運動前后應充分熱身和拉伸，特別注意上肢和肩關(guān)節(jié)的活動度訓練。對于接受淋巴結(jié)清掃的患者，需終身避免患側(cè)肢體過度用力或測量血壓，預防淋巴水腫發(fā)生。運動時建議佩戴壓力袖套，運動后抬高患肢促進淋巴回流。
術(shù)后運動需循序漸進，從每天10-15分鐘開始，根據(jù)耐受度逐漸延長至30分鐘。保持每周3-5次的運動頻率，注意運動中和運動后的身體反應。除規(guī)律運動外，還需保證充足營養(yǎng)攝入，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，幫助組織修復。定期復查，與主治醫(yī)生溝通運動計劃，根據(jù)個體恢復情況調(diào)整運動方案。保持積極心態(tài)，運動不僅有助于身體康復，也能改善情緒，提高生活質(zhì)量。