中醫(yī)補(bǔ)益肝腎是指通過藥物、食療或針灸等方法調(diào)理肝腎功能，改善肝腎陰虛或陽(yáng)虛狀態(tài)的治療理念。
中醫(yī)理論中肝腎同源，肝藏血主疏泄，腎藏精主生殖發(fā)育。補(bǔ)益肝腎的核心在于調(diào)和氣血陰陽(yáng)平衡。肝血不足可能表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、月?jīng)量少，腎精虧虛常見腰膝酸軟、耳鳴健忘。傳統(tǒng)方劑如六味地黃丸滋補(bǔ)肝腎之陰，金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)。食療可選用黑芝麻、枸杞等食材，針灸常取太溪、三陰交等穴位。肝腎虧虛多與長(zhǎng)期勞累、情緒失調(diào)、年老體衰有關(guān)，需避免熬夜、過勞等耗傷行為。
日?？删毩?xí)八段錦中搖頭擺尾去心火動(dòng)作以疏肝，搓腰眼穴位以強(qiáng)腎。飲食宜增加黑色食物如黑豆、黑米的攝入，避免過量辛辣刺激。保持規(guī)律作息與情緒平和是養(yǎng)護(hù)肝腎的基礎(chǔ)，癥狀明顯者建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理，避免自行濫用補(bǔ)益藥物。