艾灸、刮痧、拔罐的順序一般為先刮痧、再拔罐、最后艾灸。這種順序有助于避免皮膚損傷并提升調理效果。
刮痧通常作為第一步，通過刮拭皮膚表層促進局部血液循環(huán)，幫助疏通經絡。操作時需沿肌肉紋理方向輕柔刮拭，單次刮痧時間控制在5-10分鐘為宜。皮膚出現輕微充血即可停止，過度刮拭可能導致毛細血管破裂。刮痧后皮膚處于敏感狀態(tài)，此時進行拔罐可借助負壓進一步排出淤滯。拔罐時間建議控制在10-15分鐘，罐印顏色紫暗提示體內淤滯較重，鮮紅則多為表層氣血不暢。最后進行艾灸能溫補陽氣，此時皮膚毛孔因前序操作處于開放狀態(tài)，更利于艾熱滲透。艾灸時間以15-20分鐘為佳，距皮膚3-5厘米懸灸可避免燙傷。三類操作均需避開破損皮膚、大血管及骨突部位，體質虛弱者應縮短單次操作時間。
三類療法聯合使用時，建議間隔24小時以上再進行其他項目。操作后4小時內避免接觸冷水，注意保暖防風。陰虛火旺、皮膚過敏、凝血功能障礙者慎用，孕婦禁用腰腹部操作。若出現頭暈、心慌等不適需立即停止，飲用溫糖水并平臥休息。日常可配合八段錦、太極拳等舒緩運動增強調理效果，飲食宜清淡溫補，忌食生冷油膩。