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頭痛刮痧刮什么部位

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崔界峰 心理咨詢科 副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院
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頭痛時刮痧可選取頭部、頸肩部及四肢的特定穴位,主要有百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴、合谷穴、列缺穴等。刮痧通過刺激經(jīng)絡(luò)緩解頭痛,但需注意操作方法和禁忌。

1、百會穴

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。刮痧該穴位有助于緩解緊張性頭痛和頭暈,尤其適合因疲勞或壓力引起的頭痛。操作時用刮痧板以輕柔力度從前往后單向刮拭,避免用力過猛導(dǎo)致頭皮損傷。該區(qū)域皮膚較薄,刮痧前需涂抹介質(zhì)油減少摩擦。

2、太陽穴

太陽穴在眉梢與外眼角之間向后約一橫指凹陷處。刮拭太陽穴可改善偏頭痛和目赤腫痛,對血管性頭痛有舒緩作用。建議采用弧形刮法,從眉弓向發(fā)際線方向刮拭,單側(cè)持續(xù)20-30秒。該部位血管豐富,凝血功能障礙者禁用。

3、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于枕骨下方,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。刮痧此穴可緩解頸源性頭痛和感冒引起的頭項強痛。操作時需保持頸部放松,刮板與皮膚呈45度角向下刮拭。頸椎嚴重病變者不宜強行刮痧。

4、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨間,近第二掌骨橈側(cè)中點。刮痧此穴位能疏解陽明經(jīng)頭痛,尤其對前額痛效果明顯。刮拭時可配合屈伸拇指動作,力度以產(chǎn)生輕微酸脹感為宜。孕婦慎用該穴位。

5、列缺穴

列缺穴在前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸。刮痧此處可改善風(fēng)寒頭痛和鼻塞癥狀,常與合谷穴配合使用。刮拭方向應(yīng)沿經(jīng)脈走向,從肘部向腕部單向進行。皮膚破損或炎癥部位禁止刮痧。

刮痧治療頭痛需避開骨突部位和皮膚損傷區(qū),操作后注意保暖避風(fēng)。器質(zhì)性病變導(dǎo)致的頭痛如腦出血、顱內(nèi)腫瘤等禁用刮痧,持續(xù)性劇烈頭痛應(yīng)及時就醫(yī)。刮痧后建議飲用溫水,24小時內(nèi)避免洗冷水澡。日常可通過熱敷肩頸、規(guī)律作息等方式預(yù)防頭痛發(fā)作。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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