脾腎兩虛的癥狀主要有腰膝酸軟、食欲不振、肢體浮腫、畏寒肢冷、夜尿頻多等。脾腎兩虛是指脾臟和腎臟功能同時減退，多與先天不足、久病體虛、勞累過度等因素有關，需結合具體癥狀辨證施治。
1、腰膝酸軟
腰膝酸軟是脾腎兩虛的典型表現(xiàn)，因腎主骨生髓，脾主肌肉四肢，兩臟虧虛會導致筋骨失養(yǎng)?；颊叱８醒烤d軟無力、下肢沉重，久站或勞累后加重，可能伴隨耳鳴、頭暈等腎精不足癥狀。日常可適度艾灸腎俞、命門等穴位，避免過度負重。
2、食欲不振
脾虛運化失職會導致脘腹脹滿、食少納呆，進食后易出現(xiàn)消化不良。長期食欲減退可能進一步加重氣血不足，形成惡性循環(huán)。建議少量多餐，選擇山藥、蓮子等健脾食材，避免生冷油膩食物。若持續(xù)不緩解需排查慢性胃炎等器質(zhì)性疾病。
3、肢體浮腫
脾腎陽虛時水液代謝障礙，晨起可見眼瞼或下肢凹陷性水腫，活動后減輕。嚴重者可出現(xiàn)全身浮腫，按之如泥，伴有小便不利。需限制鈉鹽攝入，適當食用赤小豆、冬瓜等利水食物，必要時遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸等溫陽利水方劑。
4、畏寒肢冷
腎陽不足不能溫煦機體，表現(xiàn)為四肢不溫、喜暖惡寒，夏季亦需厚衣保暖。脾陽虛者常見腹部冷痛、大便溏薄。日?？蛇M行八段錦等溫和運動促進陽氣生發(fā)，冬季適當食用羊肉、桂圓等溫補之品，忌食冰鎮(zhèn)飲品。
5、夜尿頻多
腎氣不固則膀胱失約，夜間排尿次數(shù)超過2次，尿量多而清長，可能伴隨排尿無力。老年人需排除前列腺增生等病變。睡前2小時限制飲水，平時可艾灸關元穴，食療可用芡實、核桃仁等固腎食材，中成藥可選縮泉膠囊。
脾腎兩虛者需避免熬夜及過度勞累，冬季注意腰腹部保暖。飲食宜選用黑豆、板栗、鱸魚等脾腎雙補食材，配合太極拳等舒緩運動。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)辨證調(diào)理，避免自行濫用溫補藥物。長期調(diào)養(yǎng)可配合艾灸足三里、三陰交等穴位增強體質(zhì)。