腎虛脫發(fā)主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)質(zhì)干枯易斷、頭皮油膩或干燥，可能伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。腎虛脫發(fā)通常由腎精不足、氣血兩虛、濕熱內(nèi)蘊、情志失調(diào)、久病體虛等原因引起，可通過中藥調(diào)理、飲食改善、規(guī)律作息等方式緩解。
1、腎精不足
腎精不足可能導致頭發(fā)失去滋養(yǎng)，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移。這類患者常伴有早衰癥狀如牙齒松動、記憶力減退。治療需滋補腎精，可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸等中成藥。日常可食用黑芝麻、核桃等補腎益精的食物。
2、氣血兩虛
氣血不足無法濡養(yǎng)毛發(fā)，會出現(xiàn)頭發(fā)干枯分叉、易脫落?；颊叨嗝嫔n白、乏力懶言。治療以益氣養(yǎng)血為主，可選用歸脾丸、八珍顆粒、復方阿膠漿等藥物。飲食可增加紅棗、枸杞、動物肝臟等補氣血食材。
3、濕熱內(nèi)蘊
濕熱上蒸頭面會導致頭皮油膩、頭發(fā)黏膩脫落。常伴口苦口臭、大便黏滯。治療需清熱利濕，可選用龍膽瀉肝丸、茵梔黃顆粒、二妙丸等。飲食宜清淡，避免辛辣油膩，適量食用薏米、赤小豆等利濕食物。
4、情志失調(diào)
長期精神壓力大、情緒抑郁會加重脫發(fā)，表現(xiàn)為突發(fā)斑禿或彌漫性脫發(fā)。需疏肝解郁，可選用逍遙丸、柴胡疏肝散、舒肝解郁膠囊等。保持心情愉悅，適當進行太極拳、八段錦等舒緩運動。
5、久病體虛
慢性消耗性疾病后體質(zhì)虛弱，會出現(xiàn)頭發(fā)細軟易斷、生長緩慢。需調(diào)理全身機能，可選用十全大補丸、生脈飲、黃芪精等補益類藥物。加強營養(yǎng)攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蛋奶的攝取。
腎虛脫發(fā)患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜傷腎。飲食可適量增加黑色食物如黑豆、黑米的攝入。洗頭時水溫不宜過高，減少染燙等化學損傷。適當進行頭部按摩促進血液循環(huán)。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴有其他明顯不適，建議及時就醫(yī)進行專業(yè)辨證治療，避免自行長期用藥。