腎虛脫發(fā)主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)質(zhì)干枯、脫發(fā)量增多，可伴有頭皮油膩、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力減退等癥狀。腎虛在中醫(yī)理論中分為腎陰虛與腎陽虛，兩者均可導(dǎo)致毛發(fā)失養(yǎng)而脫落。
一、頭發(fā)稀疏
頭發(fā)逐漸變得稀疏是腎虛脫發(fā)的典型早期表現(xiàn)。腎精虧虛無法濡養(yǎng)毛囊，導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短，休止期延長。發(fā)量減少通常從頭頂或前額開始，頭發(fā)密度明顯下降，頭皮可見度增加。這種稀疏過程較為緩慢，但隨時間推移會逐漸明顯。
二、發(fā)質(zhì)干枯
腎陰不足時毛發(fā)失于濡潤，頭發(fā)會變得干燥、枯黃、易斷裂。發(fā)絲失去光澤與彈性，梳理時易產(chǎn)生靜電，發(fā)尾分叉增多。嚴(yán)重時頭發(fā)會變得如同稻草般粗糙，即使使用護發(fā)產(chǎn)品也難以改善質(zhì)地。
三、脫發(fā)量增多
每日脫發(fā)數(shù)量超過100根且持續(xù)不止，洗頭、梳頭時大量脫發(fā)。腎氣虛衰導(dǎo)致固攝無能，毛囊穩(wěn)固性下降，頭發(fā)輕易脫落。枕頭上、浴室地漏處可見明顯團狀落發(fā)。
四、腰膝酸軟
腰部與膝關(guān)節(jié)酸軟無力是腎虛的典型伴隨癥狀。腎主骨生髓，腎精虧損會導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，表現(xiàn)為彎腰困難、久站乏力、上下樓梯時膝部酸軟。癥狀在勞累后加重，休息后稍緩解。
五、頭暈耳鳴
腎精不足髓?？仗摃鸪掷m(xù)性頭暈，伴有耳鳴如蟬鳴聲。記憶力與注意力會同時下降，思維反應(yīng)變得遲鈍。夜間可能出現(xiàn)盜汗、失眠等陰虛火旺表現(xiàn)。
腎虛脫發(fā)患者應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜與過度勞累，適當(dāng)進行太極拳、八段錦等舒緩運動。飲食可適量攝入黑芝麻、核桃、枸杞等滋養(yǎng)腎精的食物，保持頭皮清潔但避免過度洗護。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴有其他嚴(yán)重癥狀，建議及時就醫(yī)進行專業(yè)辨證治療，同時保持情緒穩(wěn)定有助于改善癥狀。