經(jīng)常失眠可能會(huì)引發(fā)焦慮癥。失眠與焦慮癥之間存在雙向關(guān)聯(lián)，長期睡眠障礙可能增加焦慮癥發(fā)病概率，而焦慮情緒也可能加重失眠癥狀。
失眠導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，特別是5-羥色胺和γ-氨基丁酸水平異常，這些物質(zhì)同時(shí)參與情緒調(diào)節(jié)和睡眠維持。睡眠不足會(huì)影響前額葉皮層功能，降低對(duì)杏仁核過度活躍的抑制能力，使得人體更容易產(chǎn)生焦慮情緒。持續(xù)失眠還會(huì)導(dǎo)致下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂，皮質(zhì)醇分泌節(jié)律異常，進(jìn)一步加劇情緒波動(dòng)。
部分人群本身具有焦慮易感體質(zhì)，失眠可能成為誘發(fā)焦慮癥的扳機(jī)因素。這類人群通常伴有自主神經(jīng)功能紊亂特征，失眠會(huì)放大其生理性焦慮反應(yīng)。某些特殊情況下，失眠可能是焦慮癥的早期表現(xiàn)而非誘因，特別是當(dāng)患者同時(shí)存在過度擔(dān)憂、肌肉緊張等核心癥狀時(shí)。
建立規(guī)律的睡眠節(jié)律有助于預(yù)防焦慮癥狀發(fā)生，建議保持固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備。白天適度運(yùn)動(dòng)可提升睡眠質(zhì)量，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈活動(dòng)。若失眠伴隨持續(xù)情緒低落或過度擔(dān)憂，應(yīng)及時(shí)到精神心理科就診評(píng)估。認(rèn)知行為療法對(duì)失眠伴發(fā)的焦慮癥狀具有顯著改善作用，必要時(shí)醫(yī)生可能建議聯(lián)合藥物治療。