腎陰虛是中醫(yī)術(shù)語，指腎臟陰液不足導(dǎo)致虛熱內(nèi)生的病理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心煩熱等癥狀。
1、陰液虧虛
腎陰虛的核心病機是腎中陰精耗損，多因長期熬夜、房勞過度等消耗陰液的行為導(dǎo)致?；颊叱Ｒ娚嗉t少苔、咽干口燥等津液不足表現(xiàn)，日常可食用黑芝麻、桑葚等滋補腎陰的食物，避免辛辣燥熱之物。若伴隨明顯眩暈耳鳴，可能需配合六味地黃丸等中成藥調(diào)理。
2、虛火內(nèi)生
陰不制陽時會出現(xiàn)虛熱癥狀，表現(xiàn)為午后潮熱、兩顴泛紅、夜間盜汗等。這類發(fā)熱多為低熱，與實熱證的高熱不同，可選用知柏地黃丸清虛熱。長期虛火擾動精室可能導(dǎo)致遺精早泄，需注意避免過度勞累和情緒緊張。
3、腰府失養(yǎng)
腎陰不足無法濡養(yǎng)腰部筋骨時，會出現(xiàn)腰膝酸軟無力、足跟疼痛等癥狀，勞累后加重。建議減少久站久坐，適當(dāng)練習(xí)八段錦「兩手攀足固腎腰」動作。嚴重者可配合左歸丸滋補腎精，但須排除腰椎病變等器質(zhì)性疾病。
4、頭目失潤
腎陰虧虛不能上濟頭目時，易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視力模糊、耳鳴如蟬等表現(xiàn)。這類癥狀在用眼過度后明顯，可飲用枸杞菊花茶輔助緩解。若伴隨血壓波動或聽力下降，需警惕梅尼埃病等繼發(fā)病變。
5、相火妄動
腎陰不足可能導(dǎo)致虛火擾動精室或沖任，表現(xiàn)為夢遺滑精、月經(jīng)量少色紅等。女性可能出現(xiàn)經(jīng)期提前或更年期綜合征加重，此時可用二至丸調(diào)理。但需與前列腺炎、多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病鑒別。
腎陰虛患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免夜間11點后入睡，飲食宜選擇銀耳、山藥等白色食物。冬季可適當(dāng)食用阿膠固元膏，但濕熱體質(zhì)者慎用。若癥狀持續(xù)超過2個月或出現(xiàn)明顯體重下降，建議到中醫(yī)內(nèi)科進行脈診和舌診，必要時配合龜甲膠等動物類藥材調(diào)理。日常可按摩涌泉穴引火歸元，忌飲濃茶咖啡等耗陰飲品。