肺腎氣虛可通過調整飲食、適度運動、中藥調理、穴位按摩、規(guī)律作息等方式改善。肺腎氣虛可能與先天不足、久病耗損、過度勞累等因素有關，通常表現為氣短乏力、腰膝酸軟、自汗等癥狀。
1、調整飲食
肺腎氣虛患者可適量食用山藥、枸杞、黑芝麻等食物。山藥能補脾益肺，枸杞可滋補肝腎，黑芝麻有助于補益精血。避免生冷寒涼食物，如冰鎮(zhèn)飲料、西瓜等，以免損傷脾陽。日?？捎命S芪、黨參等藥材煲湯，但需注意體質差異，陰虛火旺者慎用溫補藥材。
2、適度運動
選擇八段錦、太極拳等舒緩運動，有助于培補元氣。運動強度以微汗為宜，避免劇烈運動耗氣傷陰。可練習深呼吸鍛煉肺功能，每天晨起進行腹式呼吸練習。冬季避免過早外出晨練，注意防寒保暖，防止外邪侵襲加重氣虛。
3、中藥調理
可在醫(yī)生指導下使用補肺湯、金匱腎氣丸、生脈飲等中成藥。補肺湯適用于肺氣不足引起的咳喘，金匱腎氣丸能溫補腎陽，生脈飲有益氣養(yǎng)陰功效。使用中藥需辨證施治，避免自行長期服用。服藥期間忌食蘿卜、濃茶等可能影響藥效的食物。
4、穴位按摩
每日按摩太溪、足三里、肺俞等穴位，每個穴位按壓3分鐘。太溪穴位于足內側，能補腎益氣；足三里是強壯要穴，可健脾補氣；肺俞穴在背部，有助于補益肺氣。按摩力度以酸脹為度，配合艾灸效果更佳，但陰虛體質者慎用灸法。
5、規(guī)律作息
保證充足睡眠，建議亥時入睡以養(yǎng)腎氣。避免熬夜傷陰，午間可小憩養(yǎng)神。減少思慮過度，保持情緒平穩(wěn)，因七情過極皆可耗氣。冬季注意腰部保暖，夏季避免空調直吹，根據季節(jié)變化調整養(yǎng)生重點。戒煙限酒，減少對肺腎功能的損害。
肺腎氣虛者日常應避免過度勞累，注意勞逸結合。保持居住環(huán)境空氣流通但避免直接吹風，冬季可使用加濕器防止燥邪傷肺。定期監(jiān)測血壓、心率等指標，如出現明顯水腫、呼吸困難等癥狀應及時就醫(yī)。調理期間可記錄癥狀變化，復診時供醫(yī)生參考調整方案。