脖子后面按著痛可能與肌肉勞損、頸椎病、頸部筋膜炎、外傷、感染等因素有關(guān)，可通過休息理療、藥物治療、物理治療等方式緩解。
一、肌肉勞損
長時(shí)間低頭工作或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)按壓疼痛。通常表現(xiàn)為頸部酸脹感，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。建議適當(dāng)休息并配合熱敷按摩，避免長時(shí)間保持固定姿勢。
二、頸椎病
頸椎間盤退行性變會(huì)壓迫神經(jīng)根和周圍軟組織，引起頸后部壓痛伴上肢麻木。可能與年齡增長、慢性勞損等因素有關(guān)?？赏ㄟ^頸椎牽引、紅外線照射等物理治療改善癥狀，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
三、頸部筋膜炎
頸部筋膜組織的無菌性炎癥會(huì)導(dǎo)致局部壓痛和肌肉僵硬感，常因受涼或過度勞累誘發(fā)。疼痛可能向肩背部放射，活動(dòng)范圍受限。建議注意頸部保暖，采用超短波治療，必要時(shí)使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氯唑沙宗片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。
四、外傷
頸部突然扭轉(zhuǎn)或受到外力撞擊可能導(dǎo)致軟組織挫傷或韌帶拉傷，按壓時(shí)出現(xiàn)局限性疼痛?？赡馨橛芯植磕[脹或皮下瘀斑。急性期可冷敷減輕水腫，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)需就醫(yī)排除骨折。
五、感染
細(xì)菌感染引起的頸部淋巴結(jié)炎或深部組織感染會(huì)導(dǎo)致頸后部壓痛，可能伴有皮膚紅腫、發(fā)熱等全身癥狀。需進(jìn)行血常規(guī)檢查明確診斷，遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片、對乙酰氨基酚片等抗感染和對癥治療藥物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭。工作間隙可進(jìn)行頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，如緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部、側(cè)屈練習(xí)等。若疼痛持續(xù)超過一周或伴有上肢麻木、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到骨科或疼痛科就診，通過X光、CT等檢查明確病因。冬季注意頸部保暖，避免冷風(fēng)直吹，飲食中適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物攝入。