茅草根具有清熱利尿、涼血止血、生津止渴等功效，適量食用有助于緩解熱病煩渴、小便不利等癥狀。
一、清熱利尿
茅草根性寒，歸肺經與膀胱經，能清瀉肺熱并通利水道。適用于外感風熱或體內積熱引起的小便短赤、水腫腹脹。使用時可將新鮮茅草根煎水代茶飲，但脾胃虛寒者需慎用，以免加重腹瀉癥狀。
二、涼血止血
茅草根能入血分而清熱涼血，對于血熱妄行導致的鼻出血、牙齦出血、咳血等有輔助改善作用。其含有的甘露醇等成分可降低毛細血管通透性，但嚴重出血需配合醫(yī)生使用云南白藥膠囊等藥物控制。
三、生津止渴
茅草根甘寒益陰，能促進津液生成，緩解熱病傷津引起的口干舌燥、咽喉干痛。夏季用茅草根與蘆根同煮飲用，可預防中暑脫水，但糖尿病患者需控制用量，避免影響血糖穩(wěn)定。
四、抗炎抑菌
研究表明茅草根中的綠原酸等成分對金黃色葡萄球菌有一定抑制作用，可用于輔助治療輕度尿路感染或皮膚炎癥。日?？膳浜锨宓嬍吃鰪娦Ч?，若出現高熱等嚴重感染癥狀應及時就醫(yī)。
五、護肝利膽
茅草根能促進膽汁分泌，減輕肝臟代謝負擔，對酒精性肝損傷有修復作用。長期熬夜或飲酒人群可適量食用茅草根粥，但肝硬化等患者需在醫(yī)生指導下配合熊去氧膽酸片等藥物治療。
茅草根作為藥食同源食材，建議通過蒸煮等方式減少寒性，每周食用不超過三次。體質虛寒者需搭配生姜調和，使用前應確認無霉變變質，若需治療疾病應在中醫(yī)師指導下配伍其他藥物，避免單獨大量使用。日?？膳浜嫌醒踹\動促進新陳代謝，保持飲食清淡以增強養(yǎng)生效果。