后背左側(cè)肩胛骨下疼痛可能與肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、膽囊疾病等因素有關(guān)，可通過熱敷理療、調(diào)整姿勢、藥物治療、手法復(fù)位、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、肌肉勞損
長期伏案工作或重復(fù)進(jìn)行上肢動作可能導(dǎo)致菱形肌、斜方肌等肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為局部酸痛或刺痛，活動時加重。建議避免提重物，使用熱水袋熱敷15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。若持續(xù)3天未緩解，需考慮其他病因。
2、姿勢不良
長期駝背或睡姿不當(dāng)可能壓迫胸椎神經(jīng)，引發(fā)牽涉痛。典型表現(xiàn)為晨起疼痛明顯，活動后減輕?？赏ㄟ^靠墻站立訓(xùn)練矯正姿勢，每天堅持10分鐘，選擇硬度適中的床墊。此類疼痛通常無須藥物干預(yù)。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能引起肩胛區(qū)放射痛，常伴隨頸部僵硬、手指麻木?？赡芘c椎間盤突出或骨質(zhì)增生有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。
4、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂
突然轉(zhuǎn)身或外力撞擊可能導(dǎo)致胸椎關(guān)節(jié)錯位，產(chǎn)生銳痛且呼吸受限。急性期建議臥床休息，醫(yī)生可能采用旋轉(zhuǎn)復(fù)位法治療。慢性病例可嘗試小燕飛鍛煉增強(qiáng)背部肌肉穩(wěn)定性。
5、膽囊疾病
膽囊炎或膽石癥可能引發(fā)右肩胛下區(qū)牽涉痛，但部分患者表現(xiàn)為左側(cè)疼痛，常伴腹脹、厭油。需通過腹部超聲確診，急性發(fā)作時可使用消炎利膽片、熊去氧膽酸片、頭孢克肟分散片等藥物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包造成肌肉失衡，工作間隙可做擴(kuò)胸運(yùn)動放松肩背部。疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)發(fā)熱、體重下降等癥狀時，應(yīng)及時至骨科或普外科就診，排除腫瘤、結(jié)核等嚴(yán)重疾病。睡眠時可在疼痛側(cè)墊軟枕減輕壓力，飲食上減少高脂食物攝入以預(yù)防膽囊問題誘發(fā)疼痛。