頸肩肌肉勞損的癥狀主要有頸部酸痛、肩部僵硬、活動受限、局部壓痛、頭痛等。頸肩肌肉勞損多因長期姿勢不良、過度勞累或急性損傷導致肌肉慢性炎癥反應(yīng)。
1、頸部酸痛
表現(xiàn)為頸部持續(xù)性鈍痛或酸脹感，長時間低頭或固定姿勢后加重，熱敷可暫時緩解。疼痛可能向肩胛區(qū)放射，晨起時癥狀明顯，活動后減輕。部分患者伴隨頸椎小關(guān)節(jié)錯位，轉(zhuǎn)動頸部可能出現(xiàn)彈響。
2、肩部僵硬
肩周肌肉緊張如板狀，尤其斜方肌上束和肩胛提肌區(qū)域觸診發(fā)硬。患者常自覺肩膀沉重如壓重物，主動抬臂時肌肉牽拉感明顯，嚴重者穿衣梳頭困難。寒冷刺激或疲勞會使僵硬程度加劇。
3、活動受限
頸部旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈范圍減小，轉(zhuǎn)頭需連帶身體轉(zhuǎn)動。肩關(guān)節(jié)外展、后伸動作不靈活，高舉動作完成度不足?；顒訒r可能誘發(fā)肌肉痙攣，出現(xiàn)突然的疼痛性制動現(xiàn)象。
4、局部壓痛
在頸椎棘突旁、肩井穴、天宗穴等肌肉附著點可觸及明顯壓痛點，按壓時疼痛向周圍擴散。急性期壓痛區(qū)可能伴有輕度腫脹，慢性期可觸及條索狀硬結(jié)或結(jié)節(jié)。
5、頭痛
枕大神經(jīng)受壓引發(fā)后腦勺脹痛，或肌肉緊張性頭痛表現(xiàn)為雙側(cè)顳部緊箍感。疼痛程度與疲勞程度正相關(guān)，可能伴隨頭暈、眼脹等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時間低頭使用電子設(shè)備，每1小時起身活動頸肩部。睡眠時選擇高度適中的枕頭，可進行頸部米字操等舒緩運動。急性期可局部熱敷促進血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木等神經(jīng)壓迫表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)進行物理治療或藥物干預。飲食上適當增加蛋白質(zhì)和維生素B族攝入，有助于肌肉修復。