懷孕的最佳時(shí)期通常是女性25-30歲之間，此時(shí)身體機(jī)能和卵子質(zhì)量處于較優(yōu)狀態(tài)。
女性25歲前后生殖系統(tǒng)發(fā)育完全成熟，卵巢功能穩(wěn)定，卵子染色體異常概率較低。此階段骨盆韌帶柔韌性良好，孕期并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)相對較小。30歲前生育有利于產(chǎn)后恢復(fù)，哺乳期乳腺疾病發(fā)生率也較低。從生理角度分析，這一年齡段激素分泌均衡，子宮內(nèi)膜容受性較好，受精卵著床成功率較高。備孕期間建議提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，每日攝入量控制在400微克左右。規(guī)律監(jiān)測基礎(chǔ)體溫和排卵試紙能更準(zhǔn)確判斷排卵周期。
35歲以上女性懷孕屬于高齡妊娠，卵泡數(shù)量和質(zhì)量會明顯下降。40歲后自然受孕概率顯著降低，流產(chǎn)率和胎兒染色體異常風(fēng)險(xiǎn)上升。高齡孕婦更易出現(xiàn)妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，建議通過超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。存在多囊卵巢綜合征或子宮內(nèi)膜異位癥等基礎(chǔ)疾病時(shí)，需先進(jìn)行?？浦委熢儆?jì)劃妊娠。
備孕期間應(yīng)保持適度運(yùn)動，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。避免接觸放射線和有毒化學(xué)物質(zhì)，戒煙戒酒至少3個(gè)月以上。夫妻雙方可進(jìn)行孕前優(yōu)生檢查，包括torch篩查、甲狀腺功能檢測等。若正常性生活未避孕1年未孕，建議到生殖醫(yī)學(xué)科就診評估。