孕婦通常在懷孕18-20周能感覺到胎動，經(jīng)產(chǎn)婦可能提前至16周左右感知。

胎動是胎兒在子宮內(nèi)活動的表現(xiàn)，初期感覺類似腸胃蠕動或氣泡感，隨著孕周增加逐漸明顯。初產(chǎn)婦因缺乏經(jīng)驗可能識別較晚，胎動感知時間受腹壁厚度、羊水量及胎兒活動力影響。孕20周后胎動會呈現(xiàn)規(guī)律性，建議每日固定時間靜臥計數(shù)。若孕24周仍未感知胎動或胎動突然減少，需及時進行胎心監(jiān)護檢查。超聲檢查可輔助評估胎兒運動狀態(tài)，正常胎動頻率為每小時3-5次。

孕中晚期應(yīng)注意記錄胎動變化，選擇餐后1小時或睡前采取左側(cè)臥位進行監(jiān)測，避免在嘈雜環(huán)境中計數(shù)。保持均衡飲食有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，每日補充適量堅果和深海魚類，避免長時間空腹導(dǎo)致血糖波動。適度散步可促進胎盤血液循環(huán)，但需避免劇烈運動。如發(fā)現(xiàn)12小時內(nèi)胎動少于10次或較平日減少過半，應(yīng)立即就醫(yī)進行專業(yè)評估。定期產(chǎn)檢時需向醫(yī)生反饋胎動規(guī)律，必要時通過電子胎心監(jiān)護儀客觀記錄胎兒活動情況。