立秋艾灸關元穴有助于溫補陽氣、調理脾胃、增強免疫力。關元穴位于臍下三寸，是人體元氣匯聚之處，艾灸該穴位可通過溫熱刺激促進氣血運行，改善虛寒體質，緩解疲勞，并對消化系統(tǒng)功能有一定調節(jié)作用。
立秋時節(jié)自然界陽氣漸收，人體易出現(xiàn)陽氣不足、胃腸功能減弱等問題。艾灸關元穴產生的溫熱效應能滲透至深層組織，促進局部血液循環(huán)，加速代謝廢物排出，同時激發(fā)經絡之氣，幫助身體適應季節(jié)轉換。對于常感手腳冰涼、食欲不振或易腹瀉者，艾灸可溫和提振脾陽，減少秋季常見的胃腸不適。
艾灸關元穴還能通過調節(jié)下焦氣機，間接影響免疫系統(tǒng)功能?，F(xiàn)代研究表明，適度熱刺激可激活免疫細胞活性，增強抗病能力，尤其對反復感冒、慢性疲勞等亞健康狀態(tài)有改善作用。但需注意，艾灸作為輔助療法，不能替代疾病治療，若存在明確器質性疾病仍需就醫(yī)。
進行艾灸時建議選擇優(yōu)質艾條，保持環(huán)境通風，避免燙傷皮膚。每次艾灸時間控制在15-20分鐘，以局部溫熱舒適為度，每周2-3次為宜。艾灸后適量飲用溫水，避免受涼吹風。陰虛火旺體質、孕婦及皮膚破損者不宜艾灸，糖尿病患者需謹慎操作。立秋后還可配合食用南瓜、山藥等健脾食物，適度進行八段錦等舒緩運動，以協(xié)同增強養(yǎng)生效果。