乳腺增生患者適度按摩可能有助于緩解癥狀，但無法根治疾病。按摩的作用主要有促進(jìn)局部血液循環(huán)、減輕乳房脹痛、輔助放松情緒、改善淋巴回流、減少腺體淤積等。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
輕柔按摩可刺激乳房周圍血管擴(kuò)張，增加血流量，幫助代謝廢物排出。注意避免用力按壓腺體組織，建議使用指腹以打圈方式從乳房外圍向乳頭方向按摩，每次持續(xù)5-10分鐘。
2、緩解脹痛
經(jīng)前期激素變化導(dǎo)致的乳房脹痛，可通過熱敷后按摩減輕不適。將溫?zé)崦矸笥谌榉?-5分鐘后，沿乳腺導(dǎo)管走向進(jìn)行輕柔推按，避開腫塊區(qū)域。
3、調(diào)節(jié)情緒
焦慮情緒可能加重乳腺增生癥狀。按摩時(shí)配合深呼吸能激活副交感神經(jīng)，降低壓力激素水平?？蛇x擇肩頸部位按摩以放松身心。
4、輔助淋巴回流
從腋窩向鎖骨方向輕推按摩，有助于疏通淋巴循環(huán)。但需避開淋巴結(jié)腫大區(qū)域，禁止采用暴力拍打等錯(cuò)誤手法。
5、減少腺體淤積
哺乳期女性出現(xiàn)乳汁淤積時(shí)，專業(yè)通乳按摩可預(yù)防繼發(fā)乳腺炎。非哺乳期患者不宜頻繁刺激乳頭，以免加劇激素紊亂。
乳腺增生患者日常應(yīng)選擇無鋼圈透氣文胸，避免攝入含咖啡因飲品及高脂食物，每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房自檢。若發(fā)現(xiàn)腫塊增大、乳頭溢液或持續(xù)疼痛，須及時(shí)至乳腺外科就診，必要時(shí)配合乳癖消片、紅金消結(jié)膠囊等中成藥治療，或進(jìn)行乳腺超聲等檢查排除其他病變。