例假多一般是指月經(jīng)量多。月經(jīng)量多通常會(huì)引起貧血，如果感到不適，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
月經(jīng)一般是指子宮內(nèi)膜因?yàn)槁殉驳闹芷谛宰兓a(chǎn)生脫落、出血的正?，F(xiàn)象。一般女性月經(jīng)期間會(huì)因?yàn)榱魇а憾霈F(xiàn)身體較為虛弱的情況，從而導(dǎo)致女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)體弱、乏力、情緒不穩(wěn)定等表現(xiàn)。而月經(jīng)量大通常會(huì)加劇女性血液流失，影響女性的情緒。如果長(zhǎng)期月經(jīng)量大，則可能會(huì)引起貧血、促使女性更加焦慮。通常建議女性在月經(jīng)出血量較多時(shí)多吃紅棗、紅蓮子、烏雞肉等食物，有助于滋補(bǔ)氣血，從而起到防治貧血的作用。如果已經(jīng)因?yàn)榇罅渴а氀?，建議遵醫(yī)囑使用葉酸片、富馬酸亞鐵片、硫酸亞鐵緩釋片等藥物進(jìn)行治療。
建議女性平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、跳繩、練瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，從而減輕月經(jīng)時(shí)帶來(lái)的不良反應(yīng)。