睡覺發(fā)熱、盜汗主要是過度勞累、精神較差、陰虛內(nèi)熱、氣血不足、支氣管炎等原因引起的，需要根據(jù)不同的原因進行相應(yīng)的改善。如果出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。

1.過度勞累：如果日常在工作上、學習上比較累，可能會使身體過于疲勞，導致自主神經(jīng)功能紊亂，從而在睡覺時出現(xiàn)發(fā)熱、盜汗等癥狀。建議適當休息，避免過度勞累，以免出現(xiàn)不適癥狀。

2.精神較差：如果長期處于精神緊張、煩躁、壓力過大等情緒中，可能會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致汗腺分泌汗液，從而出現(xiàn)睡覺時發(fā)熱、盜汗的情況。建議通過聽音樂、深呼吸等方式放松心情。

3.陰虛內(nèi)熱：陰虛內(nèi)熱通常與久病不愈、心情不好等有關(guān)，容易出現(xiàn)低熱、盜汗、五心煩熱等癥狀。建議保持良好的作息習慣，避免熬夜，從而減少不適。

4.氣血不足：氣血不足一般與飲食不規(guī)律、思慮過多等有關(guān)，可能會出現(xiàn)頭發(fā)干枯、盜汗、心煩、發(fā)熱等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用氣血雙補丸、歸脾丸、十全大補丸等藥物緩解。

5.支氣管炎：支氣管炎通常與病毒感染、吸入過敏原等有關(guān)，容易出現(xiàn)咳嗽、出汗、發(fā)熱等癥狀，可以在醫(yī)生的指導下使用阿奇霉素片、頭孢克洛片、頭孢羥氨芐膠囊等藥物進行改善。

在日常生活中，建議患者注意休息，每天10點之前入睡，以增強體質(zhì)。