通常情況下，消暑解渴的飲品有酸梅湯、綠豆湯、西瓜汁、菊花茶、金銀花茶等。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
1.酸梅湯：酸梅湯是夏天常見的一種解暑飲品，它含有檸檬酸、蘋果酸等成分，可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺體的分泌，從而實現(xiàn)解渴的目的。
2.綠豆湯：綠豆湯含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等多種元素，具有清熱消暑、止渴利尿等功效，適量地飲用綠豆湯有較好的清熱解暑效果。
3.西瓜汁：西瓜汁是西瓜果肉壓榨而成，富含葡萄糖、氨基酸、蛋白質(zhì)等成分，有清熱解暑、生津止渴等作用。西瓜汁還含有大量的水分，夏天喝適量西瓜汁能有效幫助補(bǔ)水、解渴。
4.菊花茶：菊花茶有疏風(fēng)散熱、清肝明目等功效，夏天天氣比較炎熱，適當(dāng)喝一些菊花茶，能祛除體內(nèi)的熱氣，起到解暑消暑的功效。
5.金銀花茶：用金銀花泡茶喝，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。夏季適量飲用金銀花沖泡的茶水，可以較為有效地清除體內(nèi)的熱毒邪氣，起到解暑的作用。
在日常要注意充分休息，避免熬夜，在夏天盡量待在陰涼的室內(nèi)，外出時應(yīng)當(dāng)做好防曬措施，如戴遮陽帽、使用遮陽傘等。