子宮肌瘤患者需避免高雌激素食物、高脂肪飲食、酒精及刺激性食物，可適量增加膳食纖維和優(yōu)質蛋白攝入。飲食調整需結合個體情況，必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
1、高雌激素食物
蜂王漿、雪蛤等動物性雌激素補品可能刺激肌瘤生長，豆制品如豆?jié){、豆腐等植物雌激素含量較高，長期大量食用可能影響激素水平。建議控制每日大豆制品攝入量在30-50克，優(yōu)先選擇發(fā)酵豆制品如納豆、味噌。
2、高脂肪飲食
紅肉、油炸食品及全脂乳制品含飽和脂肪酸較高，可能促進體內炎癥反應。研究顯示脂肪組織可產生少量雌激素，過量攝入可能間接影響肌瘤發(fā)展。推薦用禽肉、深海魚替代紅肉，選擇低脂乳制品。
3、酒精飲料
啤酒、白酒等酒精飲品會干擾肝臟雌激素代謝功能，導致體內雌激素水平升高。每周飲酒超過3次可能增加肌瘤進展風險，建議戒酒或限制在每月1-2次低度酒。
4、辛辣刺激食物
辣椒、花椒等香辛料可能加重盆腔充血，咖啡因飲品如濃茶、咖啡可能刺激子宮平滑肌收縮。合并月經過多者更應避免，可改用洋甘菊茶等溫和飲品。
5、高糖加工食品
蛋糕、餅干等精制糖類食品可能誘發(fā)胰島素抵抗，與肌瘤體積增大存在關聯(lián)。反式脂肪酸含量高的植脂末、人造奶油等加工食品也應限制。
子宮肌瘤患者日常可多食用西藍花、卷心菜等十字花科蔬菜，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。適量補充亞麻籽、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物。保持規(guī)律運動如每周3次快走或游泳，控制體重在正常范圍。若出現(xiàn)異常出血或腹痛加重，應及時復查超聲評估肌瘤變化情況。