懷孕期間選擇房事姿勢，應(yīng)優(yōu)先考慮孕婦的舒適度與安全性，避免對腹部造成壓迫，建議采用側(cè)臥位、女上位、后入位等姿勢，并避開孕早期與孕晚期等特殊時(shí)期。

一、側(cè)臥位

側(cè)臥位是孕期較為安全舒適的姿勢。雙方側(cè)臥，面對面或面向同一方向，可以從后方進(jìn)入。這種姿勢能有效避免對孕婦腹部的直接壓迫，減輕腰背部的壓力，尤其適合孕中晚期腹部逐漸隆起時(shí)。它允許雙方有較親密的接觸，同時(shí)動作幅度易于控制，能減少因體位不當(dāng)引起的腹部不適或?qū)m縮。進(jìn)行時(shí)可在孕婦腹部下方或雙腿之間墊放軟枕以提升支撐和舒適感。

二、女上位

女上位姿勢由孕婦在上方主導(dǎo)。這種姿勢讓孕婦能自主控制動作的深度、節(jié)奏和角度，可以有效避免任何可能引起不適的進(jìn)入深度，防止對腹部和子宮頸造成沖擊。同時(shí)，它能減輕伴侶的體重對孕婦腹部的壓力。孕婦需注意動作應(yīng)輕柔緩慢，并依靠手臂或膝蓋支撐身體重量，避免完全將體重壓在腹部上，若感到疲勞或不適應(yīng)立即停止。

三、后入位

后入位指伴侶從孕婦后方進(jìn)入，雙方可采用跪姿或側(cè)臥后入的方式。該姿勢能完全避免對腹部的正面壓迫，尤其適合孕中晚期。由于不直接面對腹部，動作對子宮和胎兒的物理影響較小。采用跪姿時(shí)，孕婦需要用雙臂穩(wěn)固支撐上半身；采用側(cè)臥后入則更為省力放松。需注意控制進(jìn)入深度，避免過于劇烈。

四、傳統(tǒng)位調(diào)整

對傳統(tǒng)的男上位進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)整后，在孕早期或腹部隆起不明顯時(shí)也可謹(jǐn)慎采用。關(guān)鍵調(diào)整在于避免伴侶將全身重量壓在孕婦腹部和胸部。伴侶需用手臂或膝蓋支撐大部分體重，使身體與孕婦腹部之間留有足夠空間。可將孕婦臀部墊高以改變角度，減少深入。此姿勢需格外小心，一旦孕婦感到腹部受壓或呼吸不暢應(yīng)立即改變姿勢。

五、坐位或立位

坐位或立位姿勢需要借助穩(wěn)固的支撐。例如孕婦坐在床沿或穩(wěn)固的椅子邊緣，伴侶站立；或雙方站立，孕婦背靠墻壁等支撐物。這些姿勢能避免躺臥時(shí)可能出現(xiàn)的仰臥位低血壓，且完全無腹部壓迫。但需要特別注意安全，防止滑倒或失去平衡。這些姿勢對孕婦的腿部力量和平衡感有一定要求，更適合孕中期身體狀況穩(wěn)定時(shí)短暫嘗試，并務(wù)必確保周圍環(huán)境安全且有穩(wěn)固扶手。

孕期性生活總體原則是安全、舒適、自愿。除姿勢選擇外，應(yīng)全程關(guān)注孕婦身體感受，出現(xiàn)任何腹痛、出血、宮縮頻繁或陰道流液等情況須立即停止并咨詢醫(yī)生。孕早期和孕晚期最后一個(gè)月通常建議減少或避免性生活，以降低流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。保持良好的溝通，注重情感交流而非劇烈運(yùn)動，并注意事前事后個(gè)人衛(wèi)生。定期產(chǎn)檢時(shí)如有疑慮，可向產(chǎn)科醫(yī)生尋求個(gè)性化指導(dǎo)。