14歲不屬于兒童范疇，根據(jù)世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)，兒童指0-12歲人群，13-19歲為青少年階段。
醫(yī)學(xué)上對年齡階段的劃分有明確標(biāo)準(zhǔn)，新生兒期為出生至28天，嬰兒期為29天至1歲，幼兒期為1-3歲，學(xué)齡前期為3-6歲，學(xué)齡期為6-12歲。12歲后進(jìn)入青春期，13-19歲屬于青少年階段。14歲正處于身體快速發(fā)育期，第二性征開始顯現(xiàn)，心理認(rèn)知能力接近成人水平。這個(gè)階段需要關(guān)注骨骼發(fā)育、營養(yǎng)均衡及心理健康，建議保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保持8-10小時(shí)睡眠。家長應(yīng)定期監(jiān)測身高體重變化，注意脊柱側(cè)彎等發(fā)育問題篩查。
對于14歲青少年，建議建立規(guī)律作息時(shí)間表，控制電子屏幕使用時(shí)長在每天2小時(shí)內(nèi)，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，膳食中適當(dāng)增加富含鋅的海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等食物，避免高糖高脂飲食，學(xué)習(xí)壓力較大時(shí)可進(jìn)行正念訓(xùn)練或深呼吸練習(xí)，若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、食欲改變等表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)尋求心理輔導(dǎo)支持。