胃腸不好老愛(ài)拉肚子可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。胃腸功能紊亂通常由飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、胃腸炎癥、腸易激綜合征、慢性腸炎等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，減少高纖維食物如粗糧、豆類(lèi)的攝入。選擇易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋等，少量多餐。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。腹瀉期間可適量補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽防止脫水。
2、補(bǔ)充益生菌
可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群。益生菌能競(jìng)爭(zhēng)性抑制致病菌生長(zhǎng)，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。建議與抗生素間隔2小時(shí)服用，避免用熱水沖服。日?？蛇m量飲用酸奶等發(fā)酵乳制品。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋熱敷臍周15分鐘，每日2次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腸痙攣引起的腹痛。注意防止?fàn)C傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎?？膳浜享槙r(shí)針按摩腹部，力度輕柔緩慢。
4、遵醫(yī)囑用藥
細(xì)菌感染引起的腹瀉需用諾氟沙星膠囊、鹽酸小檗堿片等抗菌藥物。蒙脫石散能吸附腸道毒素保護(hù)黏膜。消旋卡多曲顆?？蓽p少腸道分泌。避免自行服用止瀉藥掩蓋病情，用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
5、中醫(yī)調(diào)理
脾胃虛弱者可選用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等中成藥。艾灸足三里、中脘等穴位能溫補(bǔ)脾陽(yáng)。中醫(yī)辨證多屬脾虛濕盛型，建議由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)后開(kāi)具個(gè)體化方劑，避免長(zhǎng)期自行服用苦寒類(lèi)中藥。
日常需注意腹部保暖，避免熬夜和過(guò)度勞累。保持規(guī)律作息，建議每日進(jìn)行30分鐘散步等溫和運(yùn)動(dòng)。記錄飲食與癥狀的關(guān)聯(lián)性，避免誘發(fā)食物。若腹瀉持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)發(fā)熱、血便等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糞便常規(guī)、腸鏡等檢查。慢性腹瀉患者建議每半年復(fù)查一次腸鏡，排除器質(zhì)性病變。