眼睛充血時，熱敷和冷敷都可以幫助緩解癥狀，具體選擇取決于引起充血的原因。若是疲勞或干眼癥導致的充血，通常建議熱敷；若是外傷或炎癥引起的充血，則推薦冷敷。眼睛充血可能與用眼過度、感染、過敏等因素有關，建議及時就醫(yī)明確診斷。
熱敷適用于因長時間用眼、視疲勞或干眼癥引起的眼睛充血。熱敷能促進局部血液循環(huán)，放松眼部肌肉，緩解干澀和疲勞感。使用溫熱毛巾敷在閉著的眼睛上，溫度不宜過高，時間控制在幾分鐘內。這種方法有助于減輕充血并改善眼部舒適度。
冷敷更適合由眼部外傷、急性炎癥或過敏反應導致的充血。冷敷能收縮血管，減輕腫脹和紅腫，并提供鎮(zhèn)靜效果。用干凈毛巾包裹冰袋或冷水浸濕的布片，輕輕敷于眼部，避免過度按壓。冷敷對于抑制炎癥反應和緩解不適較為有效。
眼睛充血時，應注意休息眼睛，避免長時間使用電子設備，保持室內濕度適宜，并可遵醫(yī)囑使用人工淚液滴眼液來潤滑眼部。若充血持續(xù)或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，須及時就醫(yī)檢查，排除嚴重眼部疾病如角膜炎或結膜炎，并根據(jù)醫(yī)生建議進行針對性治療。