孕婦得了腱鞘炎可通過休息制動、調整姿勢、佩戴護具、熱敷冷敷、局部按摩等方式緩解。腱鞘炎通常由過度用手、激素變化、局部勞損、姿勢不當、既往損傷等原因引起。
1、休息制動
減少手指手腕活動是緩解炎癥的基礎措施。避免提重物、擰毛巾等重復性動作，必要時用健康手代償。夜間睡眠時保持手腕中立位，防止屈曲壓迫神經(jīng)。連續(xù)制動時間不宜超過兩周，避免關節(jié)僵硬。
2、調整姿勢
哺乳時用枕頭墊高手臂高度，避免手腕懸空受力。使用電子設備時保持前臂與桌面平行，手指自然彎曲。坐姿時雙肩放松，避免長期維持抱嬰兒的屈腕姿勢。
3、佩戴護具
選擇孕婦專用腕部支具固定患處，限制拇指和腕關節(jié)活動度。護具應松緊適度，以不影響血液循環(huán)為準。建議連續(xù)佩戴時間不超過8小時，進食和洗漱時取下保持清潔。
4、熱敷冷敷
急性期腫脹疼痛可采用冰袋冷敷，每次15分鐘緩解炎癥。慢性期或僵硬時改用40℃溫熱毛巾外敷，促進局部血液循環(huán)。注意冷熱交替時需間隔1小時以上，皮膚敏感者應墊隔紗布。
5、局部按摩
用拇指輕壓患處周圍肌肉，從遠端向近端推揉前臂肌腱。配合橄欖油或妊娠霜進行環(huán)形按摩，力度以不引起疼痛為宜。每日2次，每次10分鐘可改善肌腱滑動度。
孕婦腱鞘炎護理期間應保證鈣質和蛋白質攝入，每日飲用300毫升牛奶補充營養(yǎng)?？蛇M行手指伸展運動，掌心向上伸直手臂，用健側手輕扳患側手指向后維持10秒。若出現(xiàn)持續(xù)麻木或夜間痛醒，需及時就診排除腕管綜合征。妊娠期禁用口服非甾體抗炎藥，外用藥膏也須在產(chǎn)科醫(yī)生指導下使用。