灸足三里具有溫中散寒、健脾和胃、補(bǔ)益氣血、扶正祛邪、通經(jīng)活絡(luò)等功效與作用。
一、溫中散寒
足三里穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，艾灸此穴產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)能夠深入體內(nèi)，驅(qū)散積聚于中焦的寒邪。對(duì)于因脾胃虛寒或外感寒邪導(dǎo)致的脘腹冷痛、食欲不振、大便稀溏等癥狀，艾灸足三里能有效緩解腹部冷感，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)，改善消化吸收。
二、健脾和胃
足三里是胃經(jīng)的合穴和胃腑的下合穴，對(duì)調(diào)理脾胃功能有特殊意義。艾灸該穴能夠增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，促進(jìn)氣血生成，適用于脾胃虛弱引起的腹脹、消化不良、體倦乏力等癥。通過(guò)調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)與消化液分泌，有助于改善營(yíng)養(yǎng)狀況。
三、補(bǔ)益氣血
脾胃為后天之本，氣血生化之源。艾灸足三里能強(qiáng)健脾胃，從而促進(jìn)氣血的化生。對(duì)于氣血虧虛所致的面色萎黃、頭暈心悸、神疲乏力等癥狀，長(zhǎng)期規(guī)律艾灸可起到一定的補(bǔ)益作用，有助于改善機(jī)體能量代謝和免疫功能。
四、扶正祛邪
艾灸足三里能激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)衛(wèi)外功能。其溫?zé)嶙饔每梢蕴嵘?yáng)氣，改善陽(yáng)虛體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力。對(duì)于體虛易感、抵抗力下降的人群，艾灸此穴有助于減少外邪侵襲，加速病后恢復(fù)，屬于一種扶助正氣的保健方法。
五、通經(jīng)活絡(luò)
足三里位于下肢，艾灸的熱力能疏通足陽(yáng)明胃經(jīng)及其相關(guān)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行。對(duì)于下肢經(jīng)絡(luò)不通引起的酸痛、麻木、無(wú)力，或膝關(guān)節(jié)不適，艾灸足三里可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，舒筋活絡(luò)，改善運(yùn)動(dòng)功能。
艾灸足三里是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)外治法，操作時(shí)需注意選擇質(zhì)量好的艾條，保持環(huán)境通風(fēng)，避免燙傷皮膚。艾灸前后可適量飲用溫水，避免空腹或過(guò)飽時(shí)進(jìn)行。作為日常保健，每周艾灸兩到三次即可，每次每穴灸十五至二十分鐘，貴在堅(jiān)持。若用于治療特定疾病，建議在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下，結(jié)合個(gè)人體質(zhì)確定艾灸的頻率與療程，并配合飲食調(diào)理，如適量食用小米、山藥等健脾食物，避免生冷油膩，同時(shí)保持情緒舒暢與適度運(yùn)動(dòng)，以協(xié)同增強(qiáng)調(diào)理效果。