腎痛和腰痛的區(qū)別主要在于疼痛位置、性質(zhì)及伴隨癥狀。腎痛多位于肋骨下方脊柱兩側(cè)，表現(xiàn)為深部鈍痛或絞痛；腰痛則集中在腰背部肌肉或骨骼區(qū)域，多為酸脹或刺痛?？赡芘c泌尿系統(tǒng)疾病、肌肉勞損等因素有關(guān)。
腎痛通常由腎臟疾病引起，如腎結(jié)石、腎盂腎炎等。疼痛位置較深且固定，可向腹股溝放射，常伴隨尿頻、血尿或發(fā)熱。急性腎絞痛多為突發(fā)性劇烈疼痛，與體位變化無(wú)關(guān)。慢性腎病引起的疼痛則呈持續(xù)性隱痛，可能伴有水腫或高血壓。
腰痛多源于腰椎或肌肉問(wèn)題，如腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。疼痛范圍較廣且與活動(dòng)相關(guān)，久坐或彎腰時(shí)加重，休息后緩解。肌肉源性腰痛可觸及局部壓痛點(diǎn)，骨骼問(wèn)題可能伴隨下肢麻木或無(wú)力。部分婦科疾病如盆腔炎也可能引發(fā)放射性腰痛。
出現(xiàn)不明原因腰背部疼痛時(shí)，建議記錄疼痛特點(diǎn)及持續(xù)時(shí)間，避免自行按摩或熱敷。腎痛患者需限制高鹽高蛋白飲食，每日飲水量保持2000毫升以上。腰痛者應(yīng)糾正不良姿勢(shì)，睡眠選擇硬板床，急性期可冷敷緩解腫脹。若疼痛持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或伴隨排尿異常、發(fā)熱等癥狀，須及時(shí)就診泌尿外科或骨科排查病因。