痘印自然消退通常需要1個(gè)月至6個(gè)月，具體時(shí)間與痘印類型、嚴(yán)重程度、個(gè)人體質(zhì)及護(hù)理情況有關(guān)。
炎癥后紅斑這類紅色痘印主要源于痘痘消退后局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，消退速度相對(duì)較快。皮膚新陳代謝周期約為28天，輕微紅色痘印可能在1-2個(gè)月內(nèi)隨角質(zhì)更新逐漸淡化。日常注重防曬可避免黑色素沉淀，使用含積雪草苷的護(hù)膚品能幫助修復(fù)皮膚屏障。痘印初期避免搔抓或使用刺激性化妝品，適度冷敷有助于收縮毛細(xì)血管。若伴隨輕微炎癥可短期使用多磺酸粘多糖乳膏改善局部血液循環(huán)。
色素沉著型褐色痘印涉及真皮層黑色素沉積，消退周期常延長至3-6個(gè)月。紫外線照射會(huì)激活酪氨酸酶加劇色沉，需堅(jiān)持涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜。果酸換膚或維生素C精華能加速角質(zhì)代謝抑制黑色素，但敏感肌膚需謹(jǐn)慎使用。對(duì)于頑固性色沉，強(qiáng)脈沖光治療可通過選擇性光熱作用分解色素顆粒。日常攝入維生素C與維生素E含量高的食物如柑橘、堅(jiān)果，有助于從內(nèi)抑制氧化應(yīng)激反應(yīng)。
痘印消退期間應(yīng)保持皮膚清潔濕潤，避免熬夜及高糖飲食刺激皮脂分泌。若痘印伴隨凹陷性瘢痕或半年內(nèi)未見改善，建議至皮膚科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估與干預(yù)。