如果飲食正常，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持每天走5公里一般能減肥，但如果暴飲暴食，則通常不能減肥。具體分析如下：
每天走5公里屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以在一定程度上幫助燃燒消耗體內(nèi)脂肪，促進(jìn)身體的新陳代謝。在飲食正常的情況下，如果堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間走5公里，消耗的熱量大于攝入的熱量，是可以起到減肥效果的。
但需要注意的是，減肥的關(guān)鍵不僅在于運(yùn)動(dòng)，飲食也非常關(guān)鍵。在每天走5公里的基礎(chǔ)上，如果有暴飲暴食的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致每天攝入的熱量多于消耗的熱量，一般不能起到減肥的效果，還可能讓人體重增加，更加不利于身體健康。
對(duì)于有減肥需求的患者，不僅要重視運(yùn)動(dòng)，還需要適當(dāng)控制飲食，盡量避免食用炸串、肥肉、甜甜圈等高脂肪、高熱量、高糖分的食物，可以多吃新鮮的蔬菜、水果、粗糧等，從而為身體增加膳食纖維，促進(jìn)排便暢通，有利于減肥。如果減肥期間出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。