通常每天步行5公里對(duì)人體有一定的好處，能增強(qiáng)身體素質(zhì)，有助于保持身體健康。但需注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以免損傷身體。
每天步行5公里能增強(qiáng)肌肉力量、增加骨骼密度，有助于提高身體免疫力，保持身體健康。同時(shí)每天步行還可以消耗身體熱量，幫助脂肪燃燒，有助于減肥。所以每天步行5公里通常對(duì)人體有一定的好處，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高機(jī)體新陳代謝，有助于改善心血管功能，預(yù)防心血管疾病。日常步行后應(yīng)及時(shí)放松身體，可以適當(dāng)按摩、熱敷等，有助于改善肌肉緊張、酸痛。
但需注意的是，平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)控制好強(qiáng)度，避免過于劇烈，以免影響身體健康。