乳汁分泌不足時(shí)，可以適量食用鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、豆?jié){、木瓜燉牛奶、茭白等食物，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、生乳靈糖漿、催乳顆粒、復(fù)方王不留行片等藥物來(lái)幫助促進(jìn)泌乳。

一、食物

1、鯽魚(yú)湯

鯽魚(yú)湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種微量元素，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)組織修復(fù)與乳汁合成。其溫和滋補(bǔ)的特性有助于改善產(chǎn)后氣血虛弱的情況，從而提高泌乳量。建議將鯽魚(yú)與豆腐同燉，以增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。

2、豬蹄湯

豬蹄湯含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能為乳汁分泌提供必要的能量和原料。適量飲用有助于改善因營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致的乳汁減少問(wèn)題。需注意去除表面浮油，避免攝入過(guò)多飽和脂肪。

3、豆?jié){

豆?jié){作為植物蛋白的良好來(lái)源，含有大豆異黃酮等活性成分，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定幫助，從而促進(jìn)泌乳。選擇無(wú)糖或低糖豆?jié){更適合產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)需求。

4、木瓜燉牛奶

木瓜中的木瓜酵素與牛奶中的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)結(jié)合，易于消化吸收，能為乳汁生成提供基礎(chǔ)物質(zhì)。其性質(zhì)平和，適合產(chǎn)后脾胃功能較弱的女性食用。

5、茭白

茭白含有碳水化合物、蛋白質(zhì)和多種維生素，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有通利二便、促進(jìn)泌乳的作用。可清炒或與肉類(lèi)同煮，以保留其營(yíng)養(yǎng)成分。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒適用于肝郁氣滯所致的產(chǎn)后乳汁過(guò)少，癥狀表現(xiàn)為乳汁稠密、乳房脹痛。該藥由黃芪、當(dāng)歸等組成，具有益氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳的功效。哺乳期女性應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后使用。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散用于氣血壅滯型缺乳，常見(jiàn)癥狀為乳房脹硬、乳汁不下。其成分包括當(dāng)歸、川芎等，能活血通經(jīng)、促進(jìn)泌乳。使用前需經(jīng)中醫(yī)師辨證。

3、生乳靈糖漿

生乳靈糖漿主治氣血虧虛引起的乳汁稀少、質(zhì)地清稀，伴有面色無(wú)華、乏力等癥狀。該藥由黨參、黃芪等組成，可補(bǔ)氣養(yǎng)血、通絡(luò)催乳。

4、催乳顆粒

催乳顆粒適用于產(chǎn)后乳汁不通或量少，中醫(yī)辨證屬乳絡(luò)阻滯者。其成分含王不留行、穿山甲等，具有通經(jīng)下乳的作用。

5、復(fù)方王不留行片

復(fù)方王不留行片用于產(chǎn)后乳汁分泌不足，尤其適合伴有乳房脹滿(mǎn)感的情況。該藥由王不留行、當(dāng)歸等組成，能活血通經(jīng)、促進(jìn)泌乳。

哺乳期女性在注重飲食調(diào)理的同時(shí)，應(yīng)保持心情愉悅與充足睡眠，因?yàn)榻箲]情緒與疲勞狀態(tài)會(huì)抑制催乳素分泌。建議采取少食多餐原則，每日增加1-2次營(yíng)養(yǎng)加餐，如堅(jiān)果、雞蛋羹等易消化食物。哺乳前可飲用溫開(kāi)水或清淡湯品，每次哺乳需雙側(cè)交替并排空乳房，適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)有助于身體恢復(fù)與乳汁生成。若飲食調(diào)整后泌乳量仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否存在甲狀腺功能減退、胎盤(pán)殘留等病理因素。