哺乳期女性可通過(guò)適量食用鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、木瓜牛奶、花生燉雞、通草等食物促進(jìn)乳汁分泌，也可遵醫(yī)囑使用生乳汁口服液、乳泉顆粒、通乳顆粒、王不留行片、下乳涌泉散等藥物輔助催乳。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個(gè)體情況選擇合適方案。

一、食物

1、鯽魚(yú)湯

鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，與豆腐同燉可提高鈣質(zhì)吸收。鯽魚(yú)湯能改善產(chǎn)后氣血不足，促進(jìn)乳腺導(dǎo)管通暢。建議選用新鮮鯽魚(yú)，每周飲用2-3次，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)。

2、豬蹄湯

豬蹄含有豐富膠原蛋白，搭配黃豆或花生燉煮可增強(qiáng)催乳效果。其脂肪成分有助于乳汁合成，但高血脂產(chǎn)婦應(yīng)控制食用頻率，每周不超過(guò)2次，燉煮時(shí)需撇除表層浮油。

3、木瓜牛奶

木瓜中的木瓜酵素能促進(jìn)蛋白質(zhì)分解吸收，與全脂牛奶搭配可提供乳脂和鈣質(zhì)。建議選擇成熟木瓜，每日飲用200-300毫升，乳糖不耐受者可改用低乳糖牛奶。

4、花生燉雞

花生含植物性油脂和維生素E，雞肉提供動(dòng)物蛋白，共同促進(jìn)泌乳素分泌。烹飪時(shí)建議去皮雞肉減少脂肪攝入，花生需燉至軟爛以利消化，對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏者禁用。

5、通草

傳統(tǒng)中藥材通草常與豬蹄或鯽魚(yú)同燉，含有的三萜類化合物具有通絡(luò)下乳功效。每日用量建議3-5克，體質(zhì)虛寒者需配伍紅棗或生姜調(diào)和藥性。

二、藥物

1、生乳汁口服液

適用于氣血虛弱型缺乳，主要成分為當(dāng)歸、黃芪等補(bǔ)益藥材。能改善產(chǎn)后貧血導(dǎo)致的泌乳不足，服藥期間需忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。

2、乳泉顆粒

含王不留行、穿山甲等成分，針對(duì)肝郁氣滯型乳汁淤積。可緩解乳房脹痛伴乳汁排出不暢，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型制劑。

3、通乳顆粒

由路路通、絲瓜絡(luò)等組成，適用于乳腺導(dǎo)管阻塞情況。服藥期間需配合熱敷按摩，出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。

4、王不留行片

單味藥材制劑，具有活血通經(jīng)功效。對(duì)產(chǎn)后惡露未凈者慎用，需與催乳食物配合使用效果更佳。

5、下乳涌泉散

傳統(tǒng)復(fù)方制劑，含熟地黃、麥冬等滋陰藥材。適合陰虛型缺乳伴口干舌燥癥狀，脾胃虛弱者需減量服用。

哺乳期飲食需保證每日500毫升液體攝入，包括湯水、牛奶等，同時(shí)增加瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。保持規(guī)律作息和愉悅心情，每日進(jìn)行15分鐘乳房按摩刺激泌乳反射。避免進(jìn)食韭菜、山楂等可能回奶的食物，出現(xiàn)乳汁淤積時(shí)可用卷心菜葉冷敷緩解腫脹。若持續(xù)乳汁分泌不足，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能異常等病理因素，不可自行長(zhǎng)期服用催乳藥物。