口舌生瘡可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免刺激因素、增強(qiáng)免疫力、定期口腔檢查等方式預(yù)防?？谏嗌?fù)ǔＥc口腔黏膜損傷、維生素缺乏、免疫力下降、病原體感染、精神壓力等因素有關(guān)。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日早晚用軟毛牙刷刷牙，飯后用淡鹽水或醫(yī)用漱口水清潔口腔，減少食物殘?jiān)逊e。避免使用含酒精的漱口液刺激潰瘍面?？膳浜涎谰€清理牙縫，預(yù)防細(xì)菌滋生?？谇恍l(wèi)生不良可能導(dǎo)致復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍，表現(xiàn)為黏膜圓形糜爛伴疼痛。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加富含維生素B族的全谷物、瘦肉、雞蛋，補(bǔ)充維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬果。避免過(guò)燙、辛辣、酸性食物直接刺激黏膜。長(zhǎng)期缺乏維生素B2可能引發(fā)口角炎，伴隨嘴唇干裂、舌乳頭萎縮等癥狀。

3、避免刺激因素

戒煙限酒以減少化學(xué)刺激，矯正尖銳牙尖或不良修復(fù)體等機(jī)械刺激源。精神緊張時(shí)避免咬唇、磨牙等無(wú)意識(shí)動(dòng)作。創(chuàng)傷性潰瘍常由咬傷或牙刷刮傷引起，創(chuàng)面不規(guī)則且伴有充血水腫。

4、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，進(jìn)行快走、游泳等適度運(yùn)動(dòng)。免疫力低下時(shí)易感染單純皰疹病毒引發(fā)皰疹性口炎，口腔黏膜會(huì)出現(xiàn)成簇小水皰，破潰后形成糜爛面。

5、定期口腔檢查

每半年至一年進(jìn)行口腔黏膜病篩查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)白斑、扁平苔蘚等癌前病變。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖，高血糖環(huán)境易誘發(fā)真菌性口炎，表現(xiàn)為口腔白色偽膜。

預(yù)防期間應(yīng)保持規(guī)律作息，每日飲水1500-2000毫升維持黏膜濕潤(rùn)。出現(xiàn)潰瘍超過(guò)兩周不愈、伴隨發(fā)熱或淋巴結(jié)腫大時(shí)需就醫(yī)排查白塞病、天皰瘡等系統(tǒng)性疾病。可使用康復(fù)新液含漱促進(jìn)黏膜修復(fù)，但避免自行使用激素類口腔藥膏。