鼻塞可通過(guò)熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑使用鼻噴藥物、按摩迎香穴、保持環(huán)境濕度等方式緩解。鼻塞通常由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。
1、熱敷鼻部
將溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱蒸汽能促進(jìn)局部血液循環(huán)，軟化鼻腔分泌物，有助于緩解因感冒或干燥引起的鼻黏膜充血。注意避免燙傷，嬰幼兒需家長(zhǎng)測(cè)試溫度后操作。
2、生理鹽水沖洗
使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，每日2-3次?？赏ㄟ^(guò)洗鼻器或噴霧裝置實(shí)施，能清除鼻腔分泌物、過(guò)敏原及病原體，改善過(guò)敏性鼻炎或鼻竇炎導(dǎo)致的機(jī)械性阻塞。兒童使用時(shí)家長(zhǎng)需協(xié)助保持頭部側(cè)傾，避免嗆咳。
3、鼻噴藥物
糠酸莫米松鼻噴霧劑可減輕過(guò)敏性鼻炎引發(fā)的黏膜水腫，鹽酸羥甲唑啉噴霧劑能快速收縮充血血管，布地奈德鼻噴霧劑適用于慢性鼻竇炎。需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用，連續(xù)應(yīng)用血管收縮劑不超過(guò)7天，防止藥物性鼻炎。
4、按摩迎香穴
位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁的迎香穴，用指腹順時(shí)針按壓50-100次，力度以輕微酸脹為宜。中醫(yī)理論認(rèn)為該操作可宣通鼻竅，對(duì)功能性鼻塞效果顯著。建議家長(zhǎng)引導(dǎo)兒童配合，配合深呼吸效果更佳。
5、保持環(huán)境濕度
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免干燥空氣刺激鼻黏膜。冬季取暖時(shí)可在暖氣片放置水盆，睡眠時(shí)墊高枕頭15-20度，有助于減輕鼻竇炎引起的體位性鼻塞。定期清潔加濕器，防止霉菌滋生加重過(guò)敏。
持續(xù)性鼻塞超過(guò)兩周或伴隨膿涕、頭痛、嗅覺減退時(shí)，需排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性疾病。日常避免用力擤鼻，擤鼻時(shí)單側(cè)交替進(jìn)行。增加維生素C攝入，如柑橘類水果，有助于維持鼻黏膜完整性。過(guò)敏體質(zhì)者需定期更換床單，使用防螨材質(zhì)寢具。