蹲下起來膝蓋酸疼可能與關(guān)節(jié)退變、半月板損傷、滑膜炎、韌帶勞損、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
1、關(guān)節(jié)退變
隨著年齡增長，膝關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損退化，關(guān)節(jié)間隙變窄，蹲起時關(guān)節(jié)面摩擦增加會導(dǎo)致酸脹疼痛。日常需減少爬樓梯、深蹲等動作，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、玻璃酸鈉注射液等營養(yǎng)關(guān)節(jié)藥物。
2、半月板損傷
運動扭傷或長期負重可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)交鎖、彈響伴蹲起疼痛。急性期需制動休息，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)，可配合使用洛索洛芬鈉貼劑緩解癥狀。
3、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受涼或過度使用后發(fā)生炎癥，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱、活動受限。建議局部熱敷理療，急性期可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片，慢性滑膜炎需關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液。
4、韌帶勞損
髕韌帶或交叉韌帶反復(fù)牽拉會導(dǎo)致微損傷，表現(xiàn)為膝蓋下方壓痛、上下樓困難。需佩戴護膝限制活動，配合微波理療，可外用氟比洛芬凝膠貼膏促進修復(fù)。
5、骨關(guān)節(jié)炎
中老年患者關(guān)節(jié)軟骨廣泛破壞后出現(xiàn)骨質(zhì)增生，晨起僵硬感明顯，X線顯示關(guān)節(jié)間隙不對稱狹窄。需控制體重減少負重，晚期需行人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，可口服塞來昔布膠囊緩解疼痛。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長時間保持蹲姿，控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔。運動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食可適當增加牛奶、深海魚等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D3滴劑和碳酸鈣D3片。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，須及時至骨科就診。