高血壓頭昏惡心想吐可通過(guò)調(diào)整飲食、控制情緒、規(guī)律服藥、監(jiān)測(cè)血壓、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。高血壓頭昏惡心想吐通常由血壓驟升、腦血管痙攣、藥物副作用、電解質(zhì)紊亂、靶器官損害等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉類等高鹽食物。增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入，有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。烹飪時(shí)用香料代替部分鹽分，逐步適應(yīng)清淡口味。
2、控制情緒
避免緊張、焦慮等情緒波動(dòng)，通過(guò)深呼吸、冥想等方式放松身心。長(zhǎng)期精神壓力會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致血管收縮和血壓升高。建議每天進(jìn)行15-20分鐘正念練習(xí)，必要時(shí)尋求心理咨詢。
3、規(guī)律服藥
遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物，不可自行增減藥量。漏服藥物可能導(dǎo)致血壓反彈性升高，引發(fā)劇烈頭痛和嘔吐。若出現(xiàn)干咳、水腫等藥物不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整方案。
4、監(jiān)測(cè)血壓
每日早晚固定時(shí)間測(cè)量血壓并記錄，注意測(cè)量前靜坐5分鐘。血壓超過(guò)180/120毫米汞柱伴惡心嘔吐時(shí)，提示可能出現(xiàn)高血壓危象。家庭自測(cè)發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)偏高或波動(dòng)較大時(shí)需盡快就醫(yī)。
5、及時(shí)就醫(yī)
當(dāng)伴隨視物模糊、胸痛、意識(shí)模糊等癥狀時(shí)，應(yīng)立即急診處理。嚴(yán)重高血壓可能引發(fā)腦出血、急性心衰等致命并發(fā)癥。急診科醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況使用烏拉地爾注射液、尼卡地平注射液等靜脈降壓藥物。
高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30-40分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。定期進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)等靶器官評(píng)估，每3-6個(gè)月復(fù)查血脂、血糖等代謝指標(biāo)。注意保暖避免寒冷刺激誘發(fā)血管痙攣，洗澡水溫控制在40攝氏度以下。