手腕處有個小骨頭凸起可通過觀察休息、熱敷冷敷、佩戴護具、藥物治療、手術(shù)治療等方式處理。手腕處小骨頭凸起可能與腱鞘囊腫、骨質(zhì)增生、腕關(guān)節(jié)脫位、骨軟骨瘤、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、觀察休息
若凸起無明顯疼痛或活動受限，可能與生理性骨性標志或輕微勞損有關(guān)。建議減少手腕頻繁活動，避免提重物或過度用力，觀察1-2周是否自行消退。日常可做手腕伸展運動，如緩慢屈伸手指和腕關(guān)節(jié)，幫助緩解局部肌肉緊張。
2、熱敷冷敷
急性期腫脹疼痛可用冰袋冷敷10-15分鐘，每日2-3次，減輕炎癥反應(yīng)。慢性期或無紅腫時改用熱毛巾敷15-20分鐘，促進血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷，間隔1小時以上重復(fù)操作。
3、佩戴護具
腕關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或反復(fù)勞損者可選用彈性護腕或硬質(zhì)支具固定，限制關(guān)節(jié)異?；顒印Ｗo具應(yīng)松緊適度，佩戴時間不超過4周，夜間睡眠時建議取下，防止肌肉萎縮。配合康復(fù)訓(xùn)練可增強腕部肌力。
4、藥物治療
若伴隨明顯疼痛或炎癥，需遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。腱鞘囊腫可能需配合注射用醋酸潑尼松龍局部封閉治療。禁止自行穿刺或擠壓腫塊。
5、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療無效的骨軟骨瘤、頑固性腱鞘囊腫或嚴重腕關(guān)節(jié)畸形，需行手術(shù)切除或關(guān)節(jié)鏡清理。術(shù)后需石膏固定2-4周，配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。開放性手術(shù)可能存在瘢痕粘連、神經(jīng)損傷等風險。
日常應(yīng)避免手腕長期保持同一姿勢，使用電腦時注意手腕中立位支撐?？蛇m量補充鈣質(zhì)和維生素D，如飲用牛奶、食用豆制品。若凸起持續(xù)增大、出現(xiàn)夜間痛或麻木感，建議盡早就醫(yī)完善X線或核磁共振檢查?？祻?fù)期間可進行握力球訓(xùn)練增強前臂肌群力量，但需避免劇烈運動導(dǎo)致二次損傷。