孕晚期一般可以適量吃香芹。香芹富含膳食纖維、維生素C和葉酸等營養(yǎng)素，有助于緩解便秘并補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)。

香芹含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防孕晚期常見的便秘問題。其維生素C含量較高，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)鐵吸收。香芹中的葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有積極作用，且鉀元素可幫助調(diào)節(jié)體液平衡。烹飪時(shí)建議快速焯水或清炒，既能保留營養(yǎng)又避免農(nóng)藥殘留風(fēng)險(xiǎn)。對芹菜過敏或存在妊娠期高血壓的孕婦需謹(jǐn)慎食用，出現(xiàn)口唇麻木等不適應(yīng)立即停食。

孕晚期飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，除香芹外還可搭配菠菜、西藍(lán)花等深色蔬菜，每天蔬菜攝入量建議達(dá)到300-500克。避免過量食用單一食材，烹飪時(shí)注意洗凈并徹底加熱。若食用香芹后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等異常反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查過敏原。定期產(chǎn)檢時(shí)可將日常飲食情況告知醫(yī)生，根據(jù)個(gè)體體質(zhì)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)在專業(yè)營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化孕期食譜。