夏季酷熱難當(dāng)可以適量飲用綠豆湯、淡鹽水、檸檬水、薄荷茶、西瓜汁等飲品，也可遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液、十滴水、人丹、清暑益氣顆粒、金銀花露等藥物解暑。建議根據(jù)體質(zhì)選擇飲品，避免過量飲用冰鎮(zhèn)飲料刺激胃腸。
一、食物
綠豆湯富含鉀和B族維生素，能補充汗液流失的電解質(zhì)，其含有的多酚類物質(zhì)有助于緩解暑熱煩躁。煮制時建議保留豆皮以增強抗氧化效果，脾胃虛寒者應(yīng)減少飲用頻率。
二、藥物
藿香正氣口服液適用于暑濕感冒引起的頭暈胸悶，主要成分為廣藿香、紫蘇等芳香化濕藥材。服用期間應(yīng)忌食生冷油膩，駕駛員慎用含酒精劑型。
三、食物
淡鹽水按0.1%-0.3%比例調(diào)配最能快速補充鈉離子，適合高溫作業(yè)人群。需注意高血壓患者應(yīng)控制鹽分攝入，每次飲用不超過200毫升為宜。
四、藥物
十滴水含樟腦、桉油等成分，對中暑引起的惡心腹痛有效。外用可涂抹于太陽穴幫助提神，但孕婦及嬰幼兒禁止使用該藥物。
五、食物
檸檬水維生素C含量豐富，能促進汗腺排汗散熱。建議使用40℃以下溫水沖泡，避免高溫破壞營養(yǎng)成分，胃酸過多者應(yīng)稀釋后飲用。
六、藥物
人丹含薄荷腦、冰片等成分，適用于輕度中暑的頭暈癥狀。含服時會有明顯清涼感，口腔潰瘍患者慎用，24小時內(nèi)服用不應(yīng)超過8粒。
七、食物
薄荷茶中的薄荷醇能激活口腔冷覺感受器，產(chǎn)生清涼錯覺?，F(xiàn)泡現(xiàn)飲效果最佳，睡前飲用可能影響睡眠質(zhì)量，每日飲用不宜超過500毫升。
八、藥物
清暑益氣顆粒含西洋參、麥冬等益氣生津成分，適合體虛者預(yù)防暑熱傷津。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型，服藥期間忌食蘿卜等破氣食物。
九、食物
西瓜汁含水量超過90%，含有的瓜氨酸能幫助血管舒張散熱。榨汁時建議保留白色瓜瓤部分以增加膳食纖維，腎功能不全者需控制飲用量。
十、藥物
金銀花露對暑熱引起的痱子、皮膚瘙癢有效，外用時可用棉簽蘸取涂抹患處。過敏體質(zhì)者使用前需做皮膚測試，出現(xiàn)紅腫應(yīng)立即停用。
夏季飲水應(yīng)遵循少量多次原則，每小時補充100-200毫升為宜。戶外活動前可提前飲用300毫升左右預(yù)補水，運動后補水需含適量鈉鉀電解質(zhì)。注意觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需增加飲水量。長期在空調(diào)環(huán)境者建議飲用常溫飲品，避免驟冷驟熱引發(fā)胃腸功能紊亂。出現(xiàn)嚴重脫水癥狀如意識模糊、無汗高熱時，應(yīng)立即就醫(yī)進行靜脈補液治療。