一般不存在女性貧血吃什么食物補血效果最好的說法。女性貧血通?？梢猿匝蛉?、雞肝、黑木耳、獼猴桃、紅棗等食物，但要適量。
1、羊肉：羊肉中的礦物質(zhì)豐富，其中的瘦肉部分，可以為身體補充比較豐富的鐵元素成分。
2、雞肝：雞肝中的鐵元素豐富，適量吃可以輔助緩解貧血導(dǎo)致的乏力、嗜睡等不適癥狀。
3、黑木耳：黑木耳中含有一定量的鐵元素，適量食用有利于補充營養(yǎng)，且不會加重身體的負擔(dān)。
4、獼猴桃：獼猴桃的維生素含量豐富，有利于促進身體對鐵元素的吸收。
5、紅棗：紅棗具有較好的補血作用，可以輔助維持身體正常的血液循環(huán)。
需注意，食物無法治療疾病，如果出現(xiàn)明顯的貧血癥狀，建議及時前往正規(guī)的醫(yī)院就診。日常生活中，要注意規(guī)律作息，有利于身體的健康。