男性貧血可適量食用豬肝、牛肉、菠菜、紅棗、黑芝麻等富含鐵元素的食物，也可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物補(bǔ)血。
一、食物
1、豬肝
豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。建議每周食用1-2次，每次50-100克，避免過量攝入膽固醇。可搭配維生素C豐富的蔬菜如青椒促進(jìn)鐵吸收。
2、牛肉
牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來源，適合貧血男性補(bǔ)充營養(yǎng)。選擇瘦肉部位如牛里脊，采用燉煮方式更易消化吸收。每日攝入量控制在100-150克為宜。
3、菠菜
菠菜含非血紅素鐵及葉酸，需配合維生素C食物提高吸收率。建議焯水后涼拌或快炒，減少草酸對鐵吸收的干擾?？膳c柑橘類水果同食增強(qiáng)補(bǔ)血效果。
4、紅棗
紅棗含有環(huán)磷酸腺苷等成分，能促進(jìn)骨髓造血功能。每日食用5-10顆為宜，可搭配桂圓煮粥或泡水飲用。糖尿病患者需控制攝入量。
5、黑芝麻
黑芝麻含鐵量是白芝麻的2倍，同時(shí)富含不飽和脂肪酸。建議研磨后食用，每日10-15克，可加入豆?jié){或燕麥中。便溏者應(yīng)減量食用。
二、藥物
1、琥珀酸亞鐵片
用于治療缺鐵性貧血，胃腸刺激較小。服藥期間可能出現(xiàn)黑便，需避免與濃茶、牛奶同服。建議餐后服用減輕胃腸道反應(yīng)。
2、多糖鐵復(fù)合物膠囊
適用于對硫酸亞鐵不耐受的患者，生物利用度較高。用藥期間需監(jiān)測血紅蛋白水平，通常治療周期為3-6個(gè)月。不可與抗酸藥同服。
3、右旋糖酐鐵口服液
用于兒童及成人鐵缺乏癥，吸收較快?？赡艹霈F(xiàn)牙齒染色，建議用吸管服用。服藥后2小時(shí)內(nèi)避免食用高纖維食物。
4、硫酸亞鐵片
經(jīng)典補(bǔ)鐵制劑，價(jià)格經(jīng)濟(jì)但胃腸道反應(yīng)較明顯。建議從小劑量開始逐漸加量，與維生素C同服可提升吸收率20-30%。
5、富馬酸亞鐵顆粒
適用于輕度貧血患者，口感較好便于兒童服用?？赡艹霈F(xiàn)惡心等副作用，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。長期使用需定期檢查血清鐵蛋白。
貧血男性日常應(yīng)保持均衡飲食，避免濃茶咖啡影響鐵吸收，適當(dāng)增加瘦肉、動物肝臟及深色蔬菜攝入。建議每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動如快走、游泳促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)間保證7-8小時(shí)。若出現(xiàn)頭暈乏力加重、面色蒼白等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)查血常規(guī)，避免自行長期服用鐵劑導(dǎo)致鐵過載。烹飪建議使用鐵鍋，酸性食物可增加鐵溶出量。合并胃腸道疾病患者需先治療原發(fā)病再補(bǔ)鐵。