左邊肋骨里面疼可能與肋軟骨炎、肋間神經(jīng)痛、胸膜炎、胃食管反流病、肋骨骨折等因素有關(guān)，可通過(guò)休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肋軟骨炎

肋軟骨炎是左邊肋骨疼痛的常見(jiàn)原因，通常由局部勞損、病毒感染或外傷引起，表現(xiàn)為肋骨連接處的壓痛和腫脹?；颊呖勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解疼痛，配合熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、肋間神經(jīng)痛

肋間神經(jīng)痛多因神經(jīng)受壓或炎癥導(dǎo)致，疼痛呈針刺樣或燒灼感，咳嗽或深呼吸時(shí)加重?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合局部封閉治療。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然轉(zhuǎn)身動(dòng)作。

3、胸膜炎

胸膜炎常由肺部感染蔓延所致，伴隨呼吸時(shí)胸膜摩擦感、發(fā)熱等癥狀。需完善胸部CT檢查，遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片、阿奇霉素片等抗生素治療，嚴(yán)重者需胸腔穿刺引流。

4、胃食管反流病

胃酸反流刺激食管可放射至左肋區(qū)，伴反酸、燒心等癥狀。建議少食多餐，避免高脂飲食，遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片抑制胃酸。睡眠時(shí)抬高床頭15厘米。

5、肋骨骨折

外傷后肋骨骨折會(huì)出現(xiàn)局部劇痛和淤青，咳嗽時(shí)疼痛加劇。需拍攝X線確診，輕癥用胸帶固定4-6周，重癥需手術(shù)復(fù)位。期間避免擠壓胸廓，咳嗽時(shí)用手按壓患處減輕震動(dòng)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免脊柱側(cè)彎壓迫神經(jīng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身防止肌肉拉傷，均衡飲食補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天不緩解、伴隨呼吸困難或嘔血，需立即就醫(yī)排除心梗、主動(dòng)脈夾層等急癥。睡眠時(shí)選擇硬板床和低枕，避免單側(cè)臥位長(zhǎng)期壓迫肋骨?？蓢L試腹式呼吸訓(xùn)練減輕胸廓壓力，但急性期不宜進(jìn)行按摩或劇烈拉伸。