懷孕初期失眠與胎兒性別無直接關聯。失眠可能由激素變化、心理壓力、缺鈣等因素引起，需通過調整作息、補充營養(yǎng)等方式改善。
懷孕初期失眠主要與體內孕激素水平升高有關，孕激素會抑制中樞神經系統(tǒng)興奮性，導致白天嗜睡而夜間清醒。部分孕婦因妊娠反應如惡心嘔吐影響進食，可能出現低血糖誘發(fā)失眠。缺鈣也可能引起神經肌肉興奮性增高，表現為入睡困難或易醒。心理因素如對胎兒健康的擔憂、角色轉換壓力等均可干擾睡眠質量。部分孕婦存在基礎疾病如甲狀腺功能異?；蜇氀?，也可能加重失眠癥狀。
改善孕期失眠需建立規(guī)律作息，固定就寢和起床時間，午休不超過30分鐘。睡前2小時避免使用電子產品，可飲用溫牛奶或聽輕音樂放松。臥室保持黑暗安靜，室溫控制在20-24攝氏度為宜。日常適當進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，但睡前3小時避免劇烈活動。飲食注意補充含鈣食物如乳制品、豆制品，必要時在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣D3片。焦慮情緒明顯時可嘗試正念冥想，嚴重失眠需就醫(yī)排除病理因素。
孕婦出現持續(xù)失眠應記錄睡眠日記，包括入睡時間、覺醒次數及伴隨癥狀。避免自行服用安眠藥物，必要時需在產科醫(yī)生指導下使用對胎兒安全的助眠藥物如右佐匹克隆片。定期產檢時主動向醫(yī)生反饋睡眠狀況，合并心悸、頭痛等癥狀需完善甲狀腺功能、血常規(guī)等檢查。家屬應給予情感支持，協(xié)助營造舒適的睡眠環(huán)境。