痔瘡患者生活中需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強局部清潔、適度運動等。痔瘡是直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血擴張形成的柔軟靜脈團，與腹壓增高、靜脈回流受阻等因素相關(guān)。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時每日飲水不少于1500毫升。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精等，這類食物可能加重肛周血管充血。合并便秘者可晨起空腹飲用溫水刺激胃腸蠕動。
2、規(guī)律排便
養(yǎng)成每日固定時間排便的習(xí)慣，每次如廁時間控制在5分鐘內(nèi)，避免如廁時閱讀或使用手機。有便意時需及時排便，長期抑制排便可能加重痔瘡脫出。排便困難者可嘗試抬高雙腳的姿勢，使用腳凳幫助直腸角度調(diào)整。
3、避免久坐久站
長時間保持同一姿勢會導(dǎo)致肛周靜脈回流受阻，建議每1小時起身活動5分鐘，辦公室人群可使用環(huán)形坐墊減輕局部壓迫。司機等職業(yè)人群可利用休息時間做提肛運動，通過肌肉收縮促進血液循環(huán)。
4、局部清潔
便后建議用溫水清洗肛門，避免使用粗糙紙巾用力擦拭。清洗后可用柔軟毛巾蘸干水分，必要時使用不含酒精的濕廁紙。每日可進行1-2次溫水坐浴，每次10-15分鐘，水中無須添加藥物。
5、適度運動
每周進行3-5次快走、游泳等有氧運動，避免舉重、深蹲等增加腹壓的運動。每日可練習(xí)提肛運動，收縮肛門3秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日練習(xí)3-5組。孕期痔瘡患者建議選擇孕婦瑜伽等低強度運動。
痔瘡患者應(yīng)選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿緊身褲增加摩擦。出現(xiàn)便血、腫物脫出無法回納或持續(xù)疼痛時需及時就醫(yī)，必要時遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等藥物。急性發(fā)作期可暫時冰敷緩解腫脹，但禁止長期使用冰袋以免影響血液循環(huán)。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對癥狀改善同樣重要。