吃太辣了胃痛可通過適量飲用溫水、進(jìn)食溫和食物、熱敷腹部、服用胃黏膜保護(hù)劑、使用抑酸藥物等方式緩解。胃痛通常由辣椒素刺激胃黏膜、胃酸分泌過多、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍等原因引起。
1、適量飲用溫水
溫水能稀釋胃內(nèi)辣椒素濃度，減輕對胃黏膜的刺激。建議分次少量飲用35-40攝氏度的溫開水，避免一次性大量飲水加重胃脹。若伴有惡心嘔吐，可含服生姜片幫助止嘔。水溫過高可能損傷食管黏膜，過低則可能引發(fā)胃腸痙攣。
2、進(jìn)食溫和食物
選擇米粥、饅頭、燕麥等低纖維碳水化合物，能吸附胃酸并形成保護(hù)層。避免奶制品可能加重胃酸分泌，香蕉、蘋果等水果需去皮后少量食用。急性期可嘗試少量藕粉或山藥泥，其黏液蛋白有助于修復(fù)胃黏膜損傷。
3、熱敷腹部
用40-45攝氏度熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱量能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺障礙者慎用。配合順時(shí)針輕柔按摩效果更佳。
4、胃黏膜保護(hù)劑
鋁碳酸鎂咀嚼片可在胃內(nèi)形成保護(hù)膜，中和過量胃酸。硫糖鋁混懸凝膠能選擇性黏附于受損黏膜，促進(jìn)上皮修復(fù)。膠體果膠鉍干混懸劑兼具殺菌和黏膜保護(hù)作用。使用前需排除藥物過敏史，避免與抗生素同服。
5、抑酸藥物
奧美拉唑腸溶膠囊通過抑制質(zhì)子泵減少胃酸分泌，蘭索拉唑口崩片起效更快。H2受體拮抗劑如法莫替丁片適用于夜間酸突破現(xiàn)象。連續(xù)使用不宜超過14天，長期抑酸可能影響營養(yǎng)吸收。
出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛、嘔血黑便、發(fā)熱等癥狀需立即就醫(yī)。日常應(yīng)避免空腹食用辛辣食物，進(jìn)食時(shí)搭配牛奶或淀粉類食物緩沖刺激。慢性胃腸疾病患者建議定期胃鏡檢查，建立飲食日記記錄誘發(fā)因素。烹飪時(shí)可選用甜椒代替辣椒，逐步降低對辛辣的耐受依賴。