吃了辣的胃痛可通過飲用溫水、食用堿性食物、熱敷腹部、服用胃黏膜保護劑、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃痛通常由辣椒素刺激、胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、飲用溫水
飲用溫水能稀釋胃內(nèi)辣椒素濃度，減輕對胃黏膜的刺激。水溫建議控制在40-50攝氏度，避免過熱加重黏膜損傷?？缮倭慷啻物嬘?，每次100-200毫升，有助于緩解胃部灼燒感。若伴有惡心癥狀，可加入少量生姜片煮水飲用。
2、食用堿性食物
牛奶、饅頭、香蕉等堿性食物能中和胃酸，緩解辣椒素引起的灼痛。牛奶中的酪蛋白可形成保護膜覆蓋胃黏膜，建議選擇常溫全脂牛奶，每次飲用200-250毫升。食用饅頭時應(yīng)充分咀嚼，避免增加胃腸負擔。
3、熱敷腹部
用40攝氏度左右的熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃平滑肌痙攣。操作時需注意防止燙傷，可隔一層棉質(zhì)衣物進行。若疼痛伴隨腹脹，可配合順時針按摩臍周。
4、服用胃黏膜保護劑
鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠、膠體果膠鉍干混懸劑等藥物可在胃黏膜形成保護層。鋁碳酸鎂能快速中和胃酸，建議咀嚼后服用。使用此類藥物需與抗生素間隔2小時，長期服用可能引起便秘。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)超過6小時或出現(xiàn)嘔血、黑便等癥狀，需及時消化內(nèi)科就診?？赡苄枰M行胃鏡檢查排除胃潰瘍、出血性胃炎等器質(zhì)性疾病。胃潰瘍患者需完善幽門螺桿菌檢測，規(guī)范治療周期通常為4-6周。
日常應(yīng)避免空腹食用辛辣食物，進食時搭配淀粉類主食緩沖刺激。慢性胃病患者需限制單次辣椒攝入量在3克以下，烹飪時用甜椒替代部分辣椒。可定期食用山藥、南瓜等健脾食材，避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品。建議建立飲食日記記錄誘發(fā)胃痛的食物種類，必要時在營養(yǎng)師指導下調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。規(guī)律進食、細嚼慢咽等習慣有助于維護胃腸功能。