10個(gè)月大的寶寶便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加水分?jǐn)z入、腹部按摩、培養(yǎng)排便習(xí)慣、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、排便習(xí)慣不佳、胃腸功能紊亂、疾病因素等原因引起。

一、調(diào)整飲食

家長(zhǎng)需適當(dāng)增加寶寶膳食纖維的攝入，有助于軟化糞便并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?？梢越o寶寶添加富含膳食纖維的輔食，例如西梅泥、梨泥、西藍(lán)花泥等。同時(shí)適量引入含有益生菌的輔食，如無(wú)糖酸奶，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。注意新輔食要逐一添加，觀察寶寶有無(wú)過(guò)敏或不適反應(yīng)。

二、增加水分?jǐn)z入

家長(zhǎng)需確保寶寶每日攝入足夠的水分，水分不足會(huì)使糞便變得干硬難以排出。除母乳或配方奶外，可以在兩餐之間給寶寶喂少量溫開(kāi)水。天氣炎熱或?qū)殞毣顒?dòng)量較大時(shí)，更應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水。觀察寶寶小便顏色，若呈淡黃色則表明水分?jǐn)z入基本充足。

三、腹部按摩

家長(zhǎng)可以以寶寶肚臍為中心，用手掌順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩其腹部，能刺激腸道蠕動(dòng)幫助排便。按摩應(yīng)在喂奶后一小時(shí)進(jìn)行，力度要輕柔，每次持續(xù)5到10分鐘。按摩時(shí)可配合嬰兒潤(rùn)膚油減少摩擦。此法對(duì)緩解因胃腸蠕動(dòng)緩慢引起的便秘有輔助效果。

四、培養(yǎng)排便習(xí)慣

家長(zhǎng)需有意識(shí)地在固定時(shí)間引導(dǎo)寶寶嘗試排便，例如在進(jìn)食后約半小時(shí)內(nèi)。選擇適合寶寶尺寸的便盆，營(yíng)造安靜舒適的排便環(huán)境。規(guī)律的排便習(xí)慣有助于形成條件反射，改善便秘。此方法主要針對(duì)因排便習(xí)慣不良導(dǎo)致的便秘，需要家長(zhǎng)耐心堅(jiān)持。

五、遵醫(yī)囑使用藥物

若便秘嚴(yán)重或通過(guò)生活方式調(diào)整無(wú)效，家長(zhǎng)需及時(shí)帶寶寶就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況開(kāi)具乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、開(kāi)塞露等藥物。乳果糖口服溶液能增加腸道水分軟化大便；枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)；開(kāi)塞露能潤(rùn)滑腸道刺激排便，但不宜長(zhǎng)期依賴(lài)。所有藥物均須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

家長(zhǎng)在日常生活中應(yīng)注意觀察寶寶的排便規(guī)律和糞便性狀，合理安排輔食種類(lèi)和飲水量，避免給寶寶食用過(guò)多容易引起便秘的食物如未熟香蕉或過(guò)量精白米面。鼓勵(lì)寶寶進(jìn)行適齡的翻身、爬行等活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若寶寶便秘持續(xù)不緩解，或伴有腹脹、哭鬧不安、食欲下降、血便等情況，務(wù)必及時(shí)帶寶寶就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療，切勿自行長(zhǎng)期使用瀉藥或頻繁使用開(kāi)塞露。