姨媽來(lái)之前體溫可能會(huì)升高。女性在月經(jīng)周期中，體溫變化與激素水平波動(dòng)有關(guān)，排卵后孕激素分泌增加可能導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5攝氏度。
月經(jīng)周期分為卵泡期和黃體期兩個(gè)階段。卵泡期從月經(jīng)第一天開(kāi)始，此時(shí)雌激素水平逐漸上升，基礎(chǔ)體溫通常維持在較低水平。排卵后進(jìn)入黃體期，卵巢黃體分泌大量孕激素，刺激下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫輕微升高并持續(xù)至月經(jīng)來(lái)潮前1-2天。這種體溫升高屬于正常生理現(xiàn)象，多數(shù)女性體溫波動(dòng)在36.7-37.2攝氏度之間，通常不會(huì)伴隨不適癥狀。若體溫超過(guò)37.3攝氏度或伴有頭痛乏力等癥狀，可能與感染、甲狀腺功能異常等病理因素有關(guān)。
少數(shù)女性由于激素敏感性差異或黃體功能不足，可能觀察不到明顯體溫變化。測(cè)量時(shí)間不固定、夜間睡眠質(zhì)量差、飲酒或服用藥物等因素也可能干擾體溫?cái)?shù)據(jù)準(zhǔn)確性。使用電子體溫計(jì)晨起空腹測(cè)量舌下溫度，連續(xù)記錄3個(gè)月經(jīng)周期，能更準(zhǔn)確判斷體溫變化規(guī)律。
建議女性通過(guò)規(guī)律作息、避免熬夜和過(guò)度勞累來(lái)維持激素水平穩(wěn)定。經(jīng)前期可適當(dāng)增加富含維生素B6的食物如香蕉、深海魚，有助于緩解激素波動(dòng)引起的不適。若持續(xù)出現(xiàn)異常高溫或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查激素六項(xiàng)和甲狀腺功能。日常監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫時(shí)需保持環(huán)境溫度恒定，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量，使用同一測(cè)量工具以減少誤差。